Как полюбить утреннюю гимнастику?

Все согласятся, что с утра не то, что зарядку делать не хочется - не хочется просыпаться и вставать. Но зарядка должна приносить не мучения, а удовольствие. В это трудно поверить. Мне так очень трудно.

 

Я согласна, что утренняя зарядка якобы помогает проснуться, получить заряд бодрости на весь день. Думаю, что у тебя были мысли, типа: «Всё, начинаю заниматься зарядкой с этого понедельника. Это ведь просто - все-то встать на 15 минут раньше».Однако лень всегда берет свое, ты занимаешься зарядкой от силы 2-3 раза, а потом забываешь о зарядке. Но нужно пересилить себя, чтобы зарядка стала твоей привычкой.

 

Я не скажу, что сама делаю зарядку каждый день - как-то тоже все лень. Расскажу тебе случай, который заставил делать меня зарядку каждый день. Точнее, этот рассказ о прессе. В универе один раз преподавательница начала рассказывать что-то о том, как многие беременные девушки не могут долго родить ребенка, как они мучаются, а все потому, что у них слабые мышцы пресса. Меня после той пары как переклинило - я так себе представила, что и со мной тоже когда-то такое будет, то сразу же, со следующего дня начала качать пресс. Честно, хватило меня ненадолго. Мне как-то надоело. Знаю, что нужно себя пересиливать. На меня, как говориться, находит вдохновение, и тогда я с удовольствием качаю пресс. Чаще всего приходится заставлять себя заниматься этой полезной физкультурой.

 

Но ты не обязательно должна качать пресс, хотя он очень полезен для женского организма. Можешь выбрать на упражнения на свое усмотрение. Я предложу несколько возможных вариантов:

1) Классические упражнения. Они должны задействовать все группы твоих мышц. Начинай разминку с верху и двигайся вниз (голова - ноги). Только не перенапрягайся, все должно быть в меру.

2) Йога. Если ты «сова», то такая разминка подойдет для тебя. Не выполняй сложные упражнения, следи за своим дыханием.

3) Бег. Для утренней разминки сделай легенькую пробежку. Бегай только в парке или на стадионе. Не забывай об удобной обуви.

4) Бодифлекс. Это такой комплекс дыхательных упражнений, который даже способен помочь тебе сбросить лишние килограммы. Есть также и базовые упражнения, которые как раз и подойдут для утренней гимнастики.

В общем, выбор у тебя есть. Так что дело только за тобой!