Диета Магги яичная – легкие решения

Как сказал один умный человек: «Диета - это научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обречённая на провал». Ну что ж, может он конечно и прав... Хотя диеты бываю разными. А женщины так уж устроены, что все время недовольны своей фигурой и пытаются использовать любую возможность, для того чтобы исправить недостатки. По этому, видимо, в ближайшее время диеты никуда не исчезнут. Дело за малым - выбрать ту, которая будет работать максимально эффективно и при этом не причинит вреда здоровью.

Не так давно появилась и сразу же «захватила умы» всех желающих похудеть, разновидность яичной диеты - диета Магги. Откуда взялось это смешное название - достоверно не известно. По одной из версий Магги - это никнейм девушки, которая одной из первых опробовала ее на себе и, пораженная «чудесным превращением», решила поделиться со всеми желающими этим рецептом. Может быть, так оно и есть на самом деле. А может быть - нет. Впрочем, это не так уж и важно. Гораздо важнее, что эта диета существует и уже помогла многим женщинам избавиться от ненавистных килограммов, а значит стать немного счастливей.

Вообще, яйца - продукт уникальный. Несмотря на небольшую калорийность, они обладают способностью утолять голод. Не так давно американские ученые проводили интересный эксперимент. Они собрали фокусную группу женщин, страдающих ожирением. Им было предложено, в качестве завтрака, выбрать один из продуктов - яйцо или бублик - и употреблять его в течение двух месяцев. Важно, что калорийность и того, и другого была одинаковой. Через восемь недель был произведен «контрольный замер». Те, кто предпочел яйца, за это время значительно похудели. А любительницы бубликов остались при своих килограммах.

Так и с диетой Магги. По утверждению тех, кто испытал ее на себе, результаты - просто потрясающие. За четыре недели курса удается «скинуть» от 10 до 25 килограммов. И, что немаловажно, - этот эффект сохраняется надолго. Причем, в отличие от большинства других диет, вас не будет преследовать изнуряющее чувство голода. Всем ли подходит это «волшебное» средство? В принципе, да. При условии, что вы любите яйца и цитрусовые, и у вас нет на них аллергической реакции. Также, противопоказана диета Магги тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек или гипотонией. В любом случае, даже если вы ощущаете себя абсолютно здоровым человеком, перед тем, как «садиться» на диету, необходимо посоветоваться с врачом. Вдруг именно вам она противопоказана. Зачем же вредить здоровью?

«Плюсы» и «минусы»

К очевидным «плюсам» данной методики относится то, что вы будете избавлены от подсчета килокалорий. Согласитесь, это довольно-таки утомительное занятие. Тут вычислять ничего не надо - если вы посмотрите внимательно меню, то заметите, что многие продукты можно есть без ограничения. Кстати, именно поэтому практически никто и не жалуется на чувство голода. Яичная диета основана на другом принципе - на взаимодействие разных продуктов питания в вашем организме. Ингредиенты подобраны таким образом, что, вступая в химические реакции в желудке, они активизируют расщепление жиров и способствуют выводу токсинов.

К сожалению, из этого большого «плюса» вытекает и огромный «минус». Диета Магги требует жесткого соблюдения составленного меню. Категорически запрещается «пропускать» или переставлять местами какие-либо продукты. В противном случае никакого результата вы не добьетесь. Более того, если вы случайно «вышли из графика», начинать придется не с того места, на котором вы остановились, а с самого первого дня. Особенно неудобно это тем, кто вынужден ежедневно отправляться на работу. Ношение разнообразных баночек, коробочек и «туесков» вам обеспечено.

Зато приготовление блюд не отнимет у вас много времени - все они очень простые. Да и бегать в поисках того или иного продукта вам не придется. Никакой экзотики - все можно приобрести в ближайшем супермаркете. И это, без сомнения, - «плюс». Готовить овощи можно двумя способами - либо на пару, либо отваривать. Мясные бульоны исключены. Радует еще и то, что не нужно полностью отказываться от соли и есть пресную, безвкусную пищу. Также разрешены практически любые приправы, чеснок и лук.

Еще один очень приятный «плюсик» диеты Магги - это то, что черный кофе и чай можно пить в любое время и без ограничений. К тому же разрешается «подсластить себе жизнь» сахарозаменителями. Вообще жидкости надо стараться употреблять как можно больше - литра три в день, как минимум. В общем, получается, что «плюсов» эта диета имеет гораздо больше, чем «минусов». Попробуем?

Первые две недели

В эти четырнадцать дней завтрак всегда будет одинаковым. Вы должны съедать два вареных яйца и - на выбор - половину грейпфрута или апельсина. Обеды и ужины будут отличаться.Режим питания по дням.

1. В обед выберите свой самый любимый фрукт - подойдут груши, яблоки, персики, арбузы и т.д. - и ешьте его, сколько захочется. На ужин - жареное или вареное мясо. Можно есть говядину, свинину или телятину. От баранины необходимо воздержаться. Кстати, вместо мяса можно использовать и нежирный фарш.

2. На обед - курица. Можно отварить или пожарить - как вам больше нравится. Только кожу есть не надо - она жирная. На ужин приготовьте овощной салат - морковь, перец, листовой салат, помидоры, огурцы. Заправлять его не надо. К салату - два вареных яйца и кусочек пресной лепешки. На десерт - грейпфрут. Впрочем, если вы не любите грейпфруты, их всегда можно заменить апельсинами. Это вполне допускается.

3. Днем можно съесть один тост или кусочек лепешки и сколько угодно сыра и томатов. Правда, сыр должен быть нежирный. Вечером - мясо и овощной салат.

4. На обед - выбранный вид фруктов. На ужин - опять мясо с салатом.

5. В обед - два яйца и вареные овощи. Подойдут кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком. Вечером - рыба. Можно пожарить, можно отварить - что больше любите. К рыбе - салат из свежих овощей. Потом - грейпфрут.

6. Днем - фрукты, вечером - мясо. Салат сегодня отменяется.

7. На обед - курица. Естественно, без кожи. К ней помидоры и вареные овощи. Апельсин. Кстати, овощей приготовьте побольше - ими же вы и поужинаете.

8. Днем - мясо и салат. Вечером - вареные яйца и апельсин.

9. В обед - вареные яйца, нежирный сыр и грейпфрут. Вечером - опять два яйца. Не зря же эта диета - яичная.

10. Днем - рыба, вечером - яйца.

11. На обед - рыба, помидоры и апельсин. Вечером - фруктовый салат из персиков, яблок, дыни, апельсина и мандарина.

12. И днем, и вечером одно и то же - курица, томаты, вареные овощи и апельсин.

Третья и четвертая недели

Третья неделя отличается от предыдущих тем, что разнообразия не будет. Каждый день выделяется несколько продуктов, которые можно есть практически в неограниченных количествах. Тем не менее, рекомендуется, как и прежде, принимать пищу три раза в день.

1. Фрукты. Под запретом - финики, манго, бананы, виноград и инжир. Все остальное - можно.

2. Овощи. Любые, кроме картошки. Можно вареные, можно свежие.

3. Разрешены и овощи, и фрукты.

4. Рыба, вареные овощи, капуста и зеленый салат.

5. На выбор - мясо или курица. Вареные овощи.

6. Дни шестой и седьмой - один вид фруктов.

Четвертая неделя. «Выдается» список продуктов, которые можно есть в течение дня.

День первый:

мясо или курица, не более 200 гр
3 помидора
тунец в собственном соку
4 огурца
кусочек лепешки
грейпфрут

День второй:

200 гр мяса
3 томата
4 огурца
тост
груша или яблоко

День третий:

нежирный сыр или ложка творога
вареные овощи
по два помидора и огурца
кусочек лепешки
апельсин

День четвертый:

половина курицы
огурец
3 томата
грейпфрут
груша или яблоко

День пятый:

2 яйца
3 томата
листовой салат
апельсин

День шестой:

куриная грудка - 2 штуки
брынза или творог - 125 гр
тост
по 2 огурца и помидора
стакан простокваши
грейпфрут

Ну вот, яичная диета Магги и завершена. Ели вы все сделаете правильно и нигде не «свернете с пути», то, скорее всего, через четыре недели уже сможете спокойно влезть в старые джинсы, на которых давным-давно «поставили крест». И известный афоризм о том, что «девичью фигуру легче всего сохранить в памяти» - будет уже не про вас.