.jpg "Сытный метод похудеть: диета 6 каш")
Сытный метод похудеть: диета 6 каш
2013-06-10 18:29:34
Худеть в зимнее время года довольно тяжело, ведь именно в холода нашему организму требуется больше энергии для того, чтобы не замерзнуть. Однако, как известно, следить за своей фигурой нужно в любое время года.
В чем же преимущество диеты на 6 кашах? Во-первых, эта диета не голодная. Каши отлично насыщают, и на протяжении диеты вы не будете чувствовать сильного чувства голода. Во-вторых, каша дает достаточное количество энергии, и у вас не будет упадка сил. Ну, и, в-третьих, каша очень полезна, так как благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки из организма.
Диета 6 каш. Меню
Как уже понятно из самого названия данной диеты, в течение недели вам придется питаться исключительно кашами и их будет ровно 6 видов: это пшеничная, пшенная, рисовая, овсяная, ячневая и перловая каша. Есть каши следует в строгой последовательности, вы не можете менять местами каши, иначе изменится вся суть диеты.
Каши следует включать в свой рацион следующим образом.
Понедельник - пшеничная каша
Вторник - пшенная каша
Среда - овсяная каша
Четверг - рисовая каша
Пятница - ячневая каша
Суббота - перловая каша
Воскресенье - смесь из всех круп.
Особое внимание на диете 6 каш следует обратить специальной методике
приготовления каш на этой диете. Готовить кашу следует с вечера: залейте стакан крупы тремя стаканами кипятка, доведите до кипения и проварите
приблизительно около 5 минут. Солить кашу и добавлять в нее масло категорически нельзя. После этого снимите кастрюлю, замотайте ее теплым полотенцем и
оставьте до утра.
Прежде чем утром приступить к завтраку, выпейте стакан кипяченой воды. Через полчаса можете приступать к еде.
На седьмой день мы смешиваем все виды круп в равной пропорции и готовим кашу как обычно.
Во время диеты 6 каш также допускается употребление свежих овощей и фруктов, однако, в небольших количествах. Правда и тут придется сделать исключение: бананы и виноград лучше исключить из рациона.
Также не забывайте пить воду во время диеты - не менее двух литров свежей воды в день. Допускается употребление зеленого и травяного чая. За неделю диеты вы можете потерять от 3 до 6 килограмм, в зависимости от изначального веса.
В идеале повторить диету вы можете через полгода, но не чаще, чем через месяц.
Виктория Высоцкая
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...