.jpg "4 способи обдурити шлунок і з")
4 способи обдурити шлунок і з'їдати менше
2014-11-19 22:53:46
Тарілка з великою барвистою облямівкою
Використання тарілок з широкою яскравою облямівкою допоможе вам з'їдати менше, як показує попереднє дослідження Брайана Уенсінка, доктора філософії і директора некомерційної організації Food and Brand Lab при Корнельскому університеті. "Тарілки з великою яскравою облямівкою зорово зменшують розмір посуду і дозволяють людині, самій того не усвідомлюючи, накладати менше їжі", - пояснює Уенсінк. "Результат? Ви споживаєте менше калорій. До того ж, накладаючи їжу, ви інстинктивно прагнутимете, щоб вона не виходила за внутрішню лінію окантовки", - додає він.
Вилку більше!
В ході недавнього експерименту учені з'ясували, що відвідувачі ресторану, які використовували великі вилки, з'їли на 10% менше, ніж ті, хто використав прилади поменше. Оскільки їжа з тарілки зникає швидше, то ви підсвідомо вважаєте, що вже наїлися.
Поєднання кольору
Виберіть посуд, схожий за кольором із скатертиною або зі стільницею (тільки не контрастні кольори). Згідно недавньої публікації журналу Journal of Consumer Research, ті, хто робив саме так, подавали до столу менше їжі.
Маленька тарілка
Їжа з невеликої тарілки, наприклад, на 5 см менше за звичайну, може скоротити споживання калорій більш ніж на 20%, створюючи ілюзію, що ваша порція насправді більше.
Широка облямівка, дрібні тарілки, великі вилки і посуд, що зливається із скатертиною, - усе це, безумовно, допоможе обдурити себе і з'їсти менше. Проте важливо і просто контролювати калорійність обідів, і особливо вечерь, розуміючи, що ці обмеження принесуть користь здоров'ю і самопочуттю.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...