.jpg "4 способи обдурити шлунок і з")
4 способи обдурити шлунок і з'їдати менше
2014-11-19 22:53:46
Тарілка з великою барвистою облямівкою
Використання тарілок з широкою яскравою облямівкою допоможе вам з'їдати менше, як показує попереднє дослідження Брайана Уенсінка, доктора філософії і директора некомерційної організації Food and Brand Lab при Корнельскому університеті. "Тарілки з великою яскравою облямівкою зорово зменшують розмір посуду і дозволяють людині, самій того не усвідомлюючи, накладати менше їжі", - пояснює Уенсінк. "Результат? Ви споживаєте менше калорій. До того ж, накладаючи їжу, ви інстинктивно прагнутимете, щоб вона не виходила за внутрішню лінію окантовки", - додає він.
Вилку більше!
В ході недавнього експерименту учені з'ясували, що відвідувачі ресторану, які використовували великі вилки, з'їли на 10% менше, ніж ті, хто використав прилади поменше. Оскільки їжа з тарілки зникає швидше, то ви підсвідомо вважаєте, що вже наїлися.
Поєднання кольору
Виберіть посуд, схожий за кольором із скатертиною або зі стільницею (тільки не контрастні кольори). Згідно недавньої публікації журналу Journal of Consumer Research, ті, хто робив саме так, подавали до столу менше їжі.
Маленька тарілка
Їжа з невеликої тарілки, наприклад, на 5 см менше за звичайну, може скоротити споживання калорій більш ніж на 20%, створюючи ілюзію, що ваша порція насправді більше.
Широка облямівка, дрібні тарілки, великі вилки і посуд, що зливається із скатертиною, - усе це, безумовно, допоможе обдурити себе і з'їсти менше. Проте важливо і просто контролювати калорійність обідів, і особливо вечерь, розуміючи, що ці обмеження принесуть користь здоров'ю і самопочуттю.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...