.jpg "4 способи обдурити шлунок і з")
4 способи обдурити шлунок і з'їдати менше
2014-11-19 22:53:46
Тарілка з великою барвистою облямівкою
Використання тарілок з широкою яскравою облямівкою допоможе вам з'їдати менше, як показує попереднє дослідження Брайана Уенсінка, доктора філософії і директора некомерційної організації Food and Brand Lab при Корнельскому університеті. "Тарілки з великою яскравою облямівкою зорово зменшують розмір посуду і дозволяють людині, самій того не усвідомлюючи, накладати менше їжі", - пояснює Уенсінк. "Результат? Ви споживаєте менше калорій. До того ж, накладаючи їжу, ви інстинктивно прагнутимете, щоб вона не виходила за внутрішню лінію окантовки", - додає він.
Вилку більше!
В ході недавнього експерименту учені з'ясували, що відвідувачі ресторану, які використовували великі вилки, з'їли на 10% менше, ніж ті, хто використав прилади поменше. Оскільки їжа з тарілки зникає швидше, то ви підсвідомо вважаєте, що вже наїлися.
Поєднання кольору
Виберіть посуд, схожий за кольором із скатертиною або зі стільницею (тільки не контрастні кольори). Згідно недавньої публікації журналу Journal of Consumer Research, ті, хто робив саме так, подавали до столу менше їжі.
Маленька тарілка
Їжа з невеликої тарілки, наприклад, на 5 см менше за звичайну, може скоротити споживання калорій більш ніж на 20%, створюючи ілюзію, що ваша порція насправді більше.
Широка облямівка, дрібні тарілки, великі вилки і посуд, що зливається із скатертиною, - усе це, безумовно, допоможе обдурити себе і з'їсти менше. Проте важливо і просто контролювати калорійність обідів, і особливо вечерь, розуміючи, що ці обмеження принесуть користь здоров'ю і самопочуттю.
Нові публікації
-
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом...