10 способов сбросить вес без спортзала

Совсем не у каждой есть время, возможность или желание ходить в спортзал для того что бы скинуть лишний вес. Есть по крайней мере 10 других способов, которые помогут вам сжигать100 и более килокалорий в день.

Танцы

Танцы это прекрасный способ повеселиться и... сбросить вес. Всего 15 минут активного танца и 100 килокалорий как и не бывало. Только представьте сколько калорий можно сжечь побывав на дискотеке, потому если уж вы там и оказались то не стоит стоять в углу и пританцовывать, смело идите на танцпол и совмещайте приятное с полезным.

Уборка в доме

Совместите полезное с... с полезным. Генеральная уборка квартиры, которая будет длиться не менее 30 минут и будет включать в себя уборку, чистку ванны и кафеля, а также замену белья поможет вам сбросить по крайней мере 143 килокалорий. Теперь когда вам нужно будет убраться в квартире у вас будет еще одна причина что бы сделать это.

Передвигайтесь на ногах

15 минут быстрой ходьбы до работы также может помочь вам потерять 100 килокалорий и в то же время помочь вам сэкономить деньги на автобус. А так же предоставит возможность подышать свежим воздухом со всеми вытекающими отсюда плюсами.

Занимайтесь сексом

Это, пожалуй, самый приятный способ держать себя в хорошей форме, потому что после 15 минут активного секса вы потратите 100 килокалорий! Потому секс на завтрак, обед и ужин сделает вас только стройнее, а также улучшит настроение и поможет бороться со стрессами.

Боулинг поможет похудеть

Боулинг это прекрасный способ сжечь пару сотен килокалорий, а так же весело провести время с друзьями. За один час игры в боулинг сжигается около 100 килокалорий. Поэтому почаще занимайтесь активным отдыхом вроде боулинга.

Полив растений

Уход за растениями требует много сил и энергии, особенно если у вас частный дом и свой сад. Полив, пересадка, чистка растений, всё это может за пол часа сжечь около 100 килокалорий. Так поступают в замечательном санатории Утес Партенит - великолепное место!

Прогулки с собакой

Собака лучший друг человека (особенно женщин). Потому что пол часа прогулки с собакой- минус 100 килокалорий.

Мойте автомобиль самостоятельно.

Конечно, вы можете мыть автомобиль, используя специальные сервисы. Но если вы делаете это самостоятельно, то в течение 25 минут процесса вы избавитесь от 100 килокалорий!

Пользуйтесь лестницей

Хождение вниз и вверх по лестнице верный способ похудеть. Представьте себе, если в день вы идете по лестнице в общей сложности 15 минут, то вы наверняка потеряете 100 ккал!

Шопинг

Какая женщина не любит ходить по магазинам? Между тем, один час шопинга сжигает 100 килокалорий! И чем дольше вы ходите по магазинам и меряете одежду, тем больше калорий вы потеряете.