Диеты для ума помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
2016-08-12 13:53:23
MIND - универсальная диета, снижающая риски болезни Альцгеймера
Исследовательский центр научной медицины в рамках действующего университета Раш под руководством ученых из Америкиразработал и апробировал посредством многолетних экспериментов так называемую диету «MIND», включающую в себя определенные аспекты диеты средиземноморской. Цель представленной диеты - снизить уровень возникновения и прогрессирования болезни Альцгеймера. Специалисты уверены, что даже при частичном соблюдении этой диеты можно избежать проблем в будущем.
Входящие 15 компонентов в состав разработанной диеты, из числа которых 10 направлены на процесс оздоровления всего организма совместно с качеством функционирования головного мозга, а 5 наносят вред. Зеленые овощи, особенно листовые, - источник энергии для мозга. Ягоды способствуют увеличению скорости мыслительных процессов. Содержание большого количества витамина B6 в продуктах из цельного зерна позволяет сохранить ум свежим. Оливковое масло признано специалистами природным антиоксидантом, способным защитить мозг от радикалов. Витаминами обогащены овощи, насыщены питательными веществами орехи. Птица и рыба, источники белка, входят в перечень продуктов для ума. Специалисты внесли в этот список и вино.
Рекомендации специалистов
Во время диеты следует избегать жиры в виде масла сливочного. Не стоит употреблять мясо красного цвета и птицу жареную. Сыры, все виды сладких продуктов и выпечки необходимо исключить. Ученые, апробировавшие данную диету для ума, рекомендуют сделать акцент на употребление ягоды. Так, установлено, что северная черника наряду с южной клубникой оказывают положительное влияние на функционирование головного мозга.
Из числа 932 добровольцев в возрасте от 58 лет до 98, принимавших участие в исследованиях, у большинства выявлено благотворное влияние на когнитивные способности. Испытуемые участвовали в проекте долгих четыре года, за которые специалистами было установлено: наблюдается снижение риска болезни Альцгеймера на 53%. Ощутить пользу от диеты «MIND» возможно при четком соблюдении рациона, рекомендованного учеными.
Нові публікації
-
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...