Диеты для ума помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
2016-08-12 13:53:23
MIND - универсальная диета, снижающая риски болезни Альцгеймера
Исследовательский центр научной медицины в рамках действующего университета Раш под руководством ученых из Америкиразработал и апробировал посредством многолетних экспериментов так называемую диету «MIND», включающую в себя определенные аспекты диеты средиземноморской. Цель представленной диеты - снизить уровень возникновения и прогрессирования болезни Альцгеймера. Специалисты уверены, что даже при частичном соблюдении этой диеты можно избежать проблем в будущем.
Входящие 15 компонентов в состав разработанной диеты, из числа которых 10 направлены на процесс оздоровления всего организма совместно с качеством функционирования головного мозга, а 5 наносят вред. Зеленые овощи, особенно листовые, - источник энергии для мозга. Ягоды способствуют увеличению скорости мыслительных процессов. Содержание большого количества витамина B6 в продуктах из цельного зерна позволяет сохранить ум свежим. Оливковое масло признано специалистами природным антиоксидантом, способным защитить мозг от радикалов. Витаминами обогащены овощи, насыщены питательными веществами орехи. Птица и рыба, источники белка, входят в перечень продуктов для ума. Специалисты внесли в этот список и вино.
Рекомендации специалистов
Во время диеты следует избегать жиры в виде масла сливочного. Не стоит употреблять мясо красного цвета и птицу жареную. Сыры, все виды сладких продуктов и выпечки необходимо исключить. Ученые, апробировавшие данную диету для ума, рекомендуют сделать акцент на употребление ягоды. Так, установлено, что северная черника наряду с южной клубникой оказывают положительное влияние на функционирование головного мозга.
Из числа 932 добровольцев в возрасте от 58 лет до 98, принимавших участие в исследованиях, у большинства выявлено благотворное влияние на когнитивные способности. Испытуемые участвовали в проекте долгих четыре года, за которые специалистами было установлено: наблюдается снижение риска болезни Альцгеймера на 53%. Ощутить пользу от диеты «MIND» возможно при четком соблюдении рациона, рекомендованного учеными.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...