Как научить ребенка ложиться спать вовремя

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда до позднего вечера ребенок капризничает, отказывается спать, а утром долго не может проснуться. Ежедневные похождения до полуночи и утренние истерики выматывают и становятся настоящим кошмаром. Приходится постоянно опаздывать на работу, собирая сонного малыша в детский сад или школу. Причин такого поведения достаточно много - это зависит и от возраста ребенка, и от его характера, здоровья, эмоционального состояния, а также большую роль играют взаимоотношения в семье.

Младенцы часто плачут по ночам из-за холода, от того, что они голодны, испуганы или проснулись мокрыми. В ночное время маму приходится ждать более длительное время, чем днем и груднички могут протестовать против укладывания в отдельную кроватку в следующий раз. Также, если ребенок привык засыпать во время кормления возле мамы, он естественно будет отказываться ложиться в свою холодную постельку. Старшие дети протестуют против сна, если вы отрываете их от веселой игры, просмотра мультфильмов или рисования. Ребенок знает, что родители ложатся позднее его и будет всячески оттягивать момент засыпания.

Приучать малыша к режиму необходимо с раннего возраста. Уже в 3 месяца рекомендуется укачивать ребенка в его кроватке, а не на руках. В дальнейшем вам будет намного проще укладывать ребенка по расписанию. Можно кормить ребенка, как только он проснулся и у него не сложится стереотип «еда-сон». Помогает успокоить и приспать малыша соска, к тому же сосательные движения избавляют малютку от проблем с животом, часто мешающие уснуть.

Для старших детей необходимо создать благоприятную и спокойную обстановку для сна. Перед сном рекомендуется исключить любые подвижные игры, громкую музыку или яркий свет. Заведите ритуал совершать гигиенические процедуры перед сном, надевать пижаму, делать массаж ребенку и читать ему сказку. Если ребенок боится темноты или просто плохо засыпает, приобретите ему в комнату ночник, отражающий на потолке звездное небо или другие изображения. Чтобы приучить малыша самостоятельно засыпать, можно положить рядом с ним его любимую игрушку.

Можно поговорить с ребенком о чем-то интересном, спросите, что его волнует или пугает. Если уже ничего не помогает, попробуйте демонстративно лечь спать в своей комнате, в большинстве случаев ребенок последует вашему примеру и ляжет в постель.