Ученые выяснили, почему ваш ребенок плохо засыпает
2014-01-24 23:01:42
Американские ученые из Университета Колорадо выяснили, что основной причиной того, почему ребенок не хочет спать, является неправильный выбор времени для сна. Очень важно, чтобы малыш ложился в кровать в нужное время, которое должно совпадать с его внутренними часами. Если же это происходит слишком рано, то ребенок часами ворочается в постели. Со временем это приведет к тому, что для него укладывание в кровать будет ассоциироваться с какими-то активными действиями, а вовсе не со сном.
По мнению исследователей, хороший ночной сон ребенка зависит от того, испытывает ли малыш подъем уровня гормона мелатонина, который обычно поднимается вечером в соответствии с внутренними часами. Этот уровень зависит от многих факторов, и он различается от ребенка к ребенку. Поэтому очень важно определить, когда внутренние часы малыша сигнализируют время отхода ко сну, чтобы именно в этот срок и отправлять его в постель. В среднем, если ребенок ложится в 8.10 вечера, то он засыпает уже в 8.30. Но если ребенок не хочет засыпать более получаса, то значит, время было выбрано неправильно, и родителям нужно попробовать в следующий раз уложить его чуть позднее.
Нарушения сна в детстве приводят к разного рода эмоциональным и психологическим проблемам в более поздний период. "Правильное время для отхода ко сну нужно выбирать и детям, и их родителям, - считает автор исследования, профессор психологии Моник Лебурже. - Если вы легли в постель и не заснули в течение 20-30 минут, то время выбрано неправильно. То же самое касается и ребенка. Вам нужно один раз выяснить, когда ваши внутренние часы сигнализируют о необходимости ночного отдыха, чтобы на всю жизнь синхронизироваться с ними".
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...