Ученые выяснили, почему ваш ребенок плохо засыпает
2014-01-24 23:01:42
Американские ученые из Университета Колорадо выяснили, что основной причиной того, почему ребенок не хочет спать, является неправильный выбор времени для сна. Очень важно, чтобы малыш ложился в кровать в нужное время, которое должно совпадать с его внутренними часами. Если же это происходит слишком рано, то ребенок часами ворочается в постели. Со временем это приведет к тому, что для него укладывание в кровать будет ассоциироваться с какими-то активными действиями, а вовсе не со сном.
По мнению исследователей, хороший ночной сон ребенка зависит от того, испытывает ли малыш подъем уровня гормона мелатонина, который обычно поднимается вечером в соответствии с внутренними часами. Этот уровень зависит от многих факторов, и он различается от ребенка к ребенку. Поэтому очень важно определить, когда внутренние часы малыша сигнализируют время отхода ко сну, чтобы именно в этот срок и отправлять его в постель. В среднем, если ребенок ложится в 8.10 вечера, то он засыпает уже в 8.30. Но если ребенок не хочет засыпать более получаса, то значит, время было выбрано неправильно, и родителям нужно попробовать в следующий раз уложить его чуть позднее.
Нарушения сна в детстве приводят к разного рода эмоциональным и психологическим проблемам в более поздний период. "Правильное время для отхода ко сну нужно выбирать и детям, и их родителям, - считает автор исследования, профессор психологии Моник Лебурже. - Если вы легли в постель и не заснули в течение 20-30 минут, то время выбрано неправильно. То же самое касается и ребенка. Вам нужно один раз выяснить, когда ваши внутренние часы сигнализируют о необходимости ночного отдыха, чтобы на всю жизнь синхронизироваться с ними".
Нові публікації
-
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,...