Не вредно ли беременным летать на самолёте?

Согласитесь, при наступлении беременности, многое меняется в жизни будущей мамы, и с каждым месяцем и даже днем, такие изменения становятся все заметнее. Более того, ей приходиться и менять свои собственные привычки, и прочие вещи, которые были доступны ей совсем недавно. Так, например, находясь в «интересном положении», женщина должна соблюдать осторожность во многих вещей, в том числе, и при поездках на различных видах транспорта, так же, как при перелетах.

Давайте же последний вариант обсудим более подробно, и выясним можно ли беременным летать на самолете? Следует сразу сказать о том, что перелеты, в том числе, не отличающиеся своей длительностью, даже для людей абсолютно здоровых, могут даваться не очень легко. А для будущей мамы воздушный транспорт представляет определенную опасность, по крайней мере, по данному поводу ведется достаточно споров среди медиков.

Во-первых, известно, что полет предполагает нахождение человека, причем в течение длительного периода времени, в сидячем и практически неподвижном состоянии. Казалось бы, возможность отдохнуть, расслабившись в кресле самолета, ничем не может навредить беременной. Но это совершенно не так, такое положение тела не принесет пользы любому человеку, не говоря уже о будущей маме, ведь ее позвоночник и организм в целом, и без того подвергаются повышенной нагрузке. Наверняка, вам доводилось слышать жалобы от беременных женщин на присутствие у них постоянных болей в области спины, а во время полета, спинные мышцы вынуждены находиться в постоянном напряжении, что становится причиной усиления болевых ощущений.

Как известно, что длительное нахождение в одном положении негативно сказывается и на кровеносной системе, что приводит к застою крови в нижних конечностях, не позволяя ей беспрепятственно продвигаться к сердечной мышце, в конечном итоге, все заканчивается к венозному расширению.

От сидячего положения в полете страдает и кишечная система, на которую начинает оказывать давление диафрагма, которая утрачивает способность нормально функционировать, да и легкие в этом случае также не могут раскрываться в полной мере.

И все эти проблемы возникают у любого пассажира, а у будущей мамы они проявляются в значительно большей степени. Тем более, нельзя не сказать о том, что длительное нахождение в сидячей позе неблаготворно сказывается и на состоянии плода в материнской утробе. Ведь он вынужден испытывать дискомфорт, от возникшей дополнительной тесноты.

Конечно, беременная женщина в самолете должна предпринять ряд обязательных профилактических мер, дабы максимально избежать нарушений кровотока и застойных явлений в венозной системе, непосредственно в нижних конечностях. В частности, ей рекомендуется разуваться в самолете и чаще вращать стопами, шевелить пальцами нижних конечностей. Еще лучше, если у будущей мамы будет возможность заняться своеобразной небольшой гимнастикой, например, ей нужно постараться выпрямлять колени и стараться оптимально тянуть стопы на себя, затем возвращая ноги в исходное положение. И даже в положении сидя можно поспособствовать продвижению крови к сердечной мышце, и для этого достаточно лишь приподнимать согнутые ноги на носочки. И такие несложные упражнения следует повторять каждые полчаса на всем протяжении полета.

Также, не помешает поочередно поднимать плечи, что позволяет активизировать воротниковую зону, и это позволит избежать появления головных болей, которые могут возникнуть в результате напряжения позвоночника, спины и шеи. Спинные мышцы поможет расслабить и такое упражнение, при котором на вдохе спина выдается вперед, а на выдохе - округляется по направлению назад, а голова при этом опускается вниз. Расслабить шейные мышцы позволяют наклоны головы в разные стороны. Специалисты советуют повторять каждое из перечисленных упражнений от восьми до двадцати раз.

Следуйте перечисленным нехитрым рекомендациям, и ваш полет будет более благоприятным.