Как помочь женщине справиться с послеродовой депрессией

Считается, что чувство материнства снисходит на женщину автоматически - как только ребенок появляется на свет. На самом деле к роли матери надо морально подготовиться. Тех, у кого не было возможности осуществить эту подготовку во время беременности, может настигнуть не очень приятное состояние - послеродовая депрессия. О том, как с ней справиться, рассказала психолог Ирина Павловская.

Именно непринятие материнства выливается в отрицательные переживания, связанные с рождением ребенка. Например, в силу каких-либо причин все 9 месяцев беременности женщина занималась далекими от созерцания вещами - много работала или бегала по врачам. И теперь, буквально за несколько дней, ей предстоит пройти все стадии превращения из просто женщины в женщину-мать и смириться с тем, что жизнь круто изменилась.

Послеродовая депрессия бывает разной степени выраженности. Клиническая степень требует вмешательства психотерапевта, а то и психиатра. Слабовыраженную форму можно «лечить» домашними методами. Корректировать свое состояние нужно в том случае, когда это становится опасным для жизни малыша. Например, мама настолько погрузилась в свои переживания, что отказывается ухаживать за ребенком. Важно, чтобы близкие родственники обращали внимание на ее состояние и были готовы подставить свое плечо.

Самая главная поддержка - это отец ребенка. Он должен понимать, что сейчас не время требовать от жены привычного комфорта и модельного внешнего вида и, тем более, не стоит конкурировать с новорожденным ребенком за ее внимание. Придирки и требования мужчины только ухудшат состояние женщины. Задача мужа - проявлять нежность и всестороннюю заботу.

Родственники также должны понимать, что маме жизненно необходимо отдыхать. Нужно давать ей возможность погулять, выспаться, заняться своей внешностью. Однако отпускать ее на «свободу» нужно не в укор, а так, чтобы она ощущала, что этого достойна. Начинающую маму обязательно нужно поддерживать морально и эмоционально. Надо подбодрить ее, успокоить, похвалить. Женщине важно понимать, что с наступлением материнства она стала гораздо лучше - расцвела и похорошела. Не стоит также винить себя в том, что на практике далеко не всегда можно соответствовать идеальному образу матери.