Как подготовить ребёнка к холодам

Мамы с ужасом ждут приближения холодов: именно в ненастную осеннюю погоду малыши так часто простужаются! Медики не советуют паниковать, ведь существует множество способов укрепить иммунитет ребенка и подготовить организм к сырой и прохладной погоде. Пока на дворе стоят теплые «золотые» деньки, и еще нет резкого температурного контраста, у мамочек хватит времени на то, чтобы провести оздоровительные процедуры.

Главная процедура для здоровья ребенка - это, конечно же, закаливание. Закаливание помогает малышу приспособиться к переменам погоды, поэтому важно приучать свое чадо к закаливанию в воде и на воздухе. Это обойдется вам совершено бесплатно! Детскую комнату нужно проветривать не меньше трех раз в сутки. Если погода стоит теплая, оставляйте окно открытым на всю ночь. Так можно поступать и в зимнее время, когда малыш привыкнет к низкой температуре. Лучше укрывать ребенка двумя теплыми одеялами, чем оставлять его на всю ночь в душной комнате. Малыши должны находиться на свежем воздухе не меньше трех часов в день, поэтому старайтесь гулять минимум два раза в сутки.

Водные процедуры также необходимы детям, независимо от возраста. Перед сном предложите ребенку ванночку для ног. Первые пять раз наливайте воду с температурой +22 градуса, постепенно доводя до 16 градусов. Достаточно подержать ноги в прохладной воде три-четыре минуты. После закаливания разотрите кожу малыша теплым махровым полотенцем. По утрам умывайте ребенка холодной водой, а также в течение дня обтирайте влажным полотенцем спину, грудь и ноги ребенка. Процедура должна длиться не меньше трех минут.

Осенью нужно поддерживать организм малышей витаминами. Дефицит полезных элементов может спровоцировать хронические сезонные простуды. К тому же, при авитаминозе дети очень быстро устают, у них появляется боль в глазах и ногах, ухудшается успеваемость в школе, или малыш становится пассивным в детском саду. Чтобы узнать причину плохого самочувствия, лучше обратиться к педиатру, а не начинать пичкать малыша синтетическими витаминами. Сейчас в поликлиниках можно сделать специальный анализ на выявление уровня обеспеченности организма самыми важными витаминами - Е, Д, В и А. После результатов анализов доктор сможет назначить самый важный комплекс витаминов для вашего ребенка.

Главной причиной развития авитаминоза считается неправильное питание ребенка. Некоторых детей очень сложно накормить только полезными продуктами, поэтому родители дают ребенку все, что он пожелает, лишь бы «не голодал». Однако существуют и такие продукты питания, которые детишки едят с удовольствием, и эта еда является самой полезной для растущего организма! В осеннее время года следите за тем, чтобы в рационе детей любого возраста присутствовали кукурузные хлопья с молоком, сладкие груши и яблоки, фруктовое мороженое, мюсли, нежирные йогурты, виноград всех сортов, капуста брокколи.