Как настроить себя на первые роды

С беременностью первыми родами связано так много тревог, что в последнее время появляется много литературы, которая помогает будущими мамам подготовиться к беременности, ведь здоровье мамы и малыша зависит во многом от психологического состояния женщины. В литературе и кино создан и устоялся образ родов, которые сопровождаются муками и страданиями, которые нельзя облегчить. Но страх перед беременностью и родами связан с тем, что женщины недостаточно информированы. Особенности эмоционального поведения - очень важный момент родов. Итак, как подготовиться к родам.

Боль во время родов

Есть несколько способов, как во время беременности первых родов уменьшить боль:

1. дыхательная гимнастика;

2. специальных движений, облегчающих рождение малыша;

3. смены положения во время потуг и схваток;

4. массажей, направленных на обезболивание;

5. психологических методов расслабления.

Некоторые роддомы предлагают различные приспособления, чтобы уменьшить болевые ощущения во время схваток, потуг: принять душ, фитболы, послушать музыку. Кроме того, существует различные медикаментозные способы уменьшить боль. Для каждой роженицы применяется оптимальный вариант.

Чтобы избежать травм

Беременность: первые роды или вторые - естественный процесс и если ребенок здоров, то он сам выходит на свет. Во время схваток и потуг у малыша возникнет гипоксия (нехватка кислорода), к которой малыша подготавливает организм женщины во время беременности. Подготовкой служат тренировочные схватки, в процессе которых наблюдается уменьшение кровотока в сосудах матки и плод адаптируется к нехватке кислорода.

Важно во время родов слушать акушера и врача, чтобы избежать травм во время беременности первых родов (обильного кровотечения, разрыва матки). Специалисты сделают все, чтобы ребенок родился здоровым, и не возникло серьезных осложнений. Врач контролирует состояние роженицы каждые 3 часа, если роды протекают без осложнений. Акушерка в отличие от врача все время находится рядом. Во время потуг (второй этап родов) акушерка зовет врача. Во время рождения малыша рядом находятся и врач, и акушерка.

Разрывы при родах

Специальная гимнастика поможет предотвратить разрывы при родах: упражнения увеличивают эластичность тканей промежности (упражнения Кегеля или «бабочка»).

Упражнение Кегеля

Сжимаем интимные мышцы, как будто задерживаем мочеиспускание - это первый вариант. В таком положении нужно задержаться 2 секунды и расслабить промежность. Сделайте 5-10 повторов. Желательно делать упражнение 2-3 раза в сутки.

Второй вариант упражнения: интимные мышцы напрячь наполовину, заражаться в таком положении на 2 секунды, затем сжать промежность до конца тоже на 2 секунды. После постепенно расслабить мышцы. Рекомендации по выполнению аналогичны первому варианту. Во время упражнения нередко задействуются мышцы ануса и это хорошо.

Упражнение «бабочка»

Упражнение выполняется, сидя на полу. Ноги соедините перед собой, при этом одна стопа упирается в другую. Постарайтесь максимально приблизить ноги к себе. Это упражнение можно выполнять несколько раз в день по 5-10 минут. При выполнении не должно возникать никаких болевых ощущений, но мышцы промежности должны чувствоваться.

Причины разрыва

Одна из причин, которая может привести к разрыву при родах - это напряжение интимных мышц. Роженицы слишком напрягают мышцы, потому что боятся родов. Во время потуг нужно держать мышцы расслабленными, чтобы промежность легче растягивалась, тогда малыш выйдет легко и разрыва не произойдет.

Врач и акушерка помогут избежать разрыва во время родов, главное, слушать их советы. Если полного раскрытия матки нет, но роженица ощущает потуги, то тужиться нельзя. Самая крупная часть тела малыша - его головка. Когда она проходит через промежность, мышцы растягиваются. Во время прохождения теменной части (самой крупной) тужиться нельзя. Чтобы избежать разрывов, акушерка поддерживает головку малыша.

Если возникла угроза разрыва

Эпизиотомия - процедура, которую проводит врач при возникновении угрозы разрыва во время родов. Разрыв может пойти любым путем, а разрез контролируется (его длина и направление). В отличие от рваной резаная рана заживает легче, образуется еле заметный рубец. Если разрыв произошел, то его зашивают по окончании родов. Рана заживет в течение 1-2 недель.