7 полезных продуктов для женской красоты

Не секрет, что слабая половина человечества уделяет много времени и внимания питанию и разным диетам. В первую очередь, это связано с тем, что женщинам нужно не только «питаться, чтобы жить», как мужчинам, но и поддерживать красоту локонов и здоровье кожи. Также, девушки избегают употребления продуктов питания, провоцирующих появление ожирения. Итак, рассмотрим самые полезные продукты для женской красоты и здоровья.

Особенно полезны:

Шпинат

Зеленая листва шпината является натуральным источником железа и кальция. Этот полезный комплекс элементов благотворно влияет на красоту и здоровье локонов, зубов и ноготков.

Черника

«Чудо-ягода» просто кишит уникальными антиоксидантами, активно замедляющими старение. Несомненно, это отличные помощники по восстановлению клеток кожи и сосудов. Черника позитивно воздействует на здоровье глаз, превосходно очищает кишечник и печень, попутно помогает избавиться от негативных последствий заболеваний этих органов, таких как, акне и прыщи.

Крупы

Замечательный источник микроэлементов и клетчатки - каши из круп. Любой вид крупы, будь то гречневая, рисовая, кукурузная, или пшенная не содержат «плохих» углеводов, а наоборот очень полезны для организма, не откладываются жирной прослойкой на талии и бедрах.

Киви

Этот фрукт из заморских краев является отличным натуральным средством против морщинок. В составе «мохнатой картошки» присутствуют вещества, активно воздействующие на клетки, которые со временем начинают быстрее вырабатывать коллаген. А, как известно, коллаген придает коже упругость, делает ее свежее.

Ананас

Еще одному экзотическому плоду, давно ставшему привычным в наших краях заслуженно приписали множество плюсов. Фрукт приносит огромнейшую пользу девичьему организму. Во-первых, его можно назвать ершиком, очищающим кишечник, и параллельно кожу. Во-вторых, он обладатель уникального фермента - бромелина. Бромелин способствует омоложению организма, помогает похудеть. Также ананас помогает организму с выводом лишней жидкости, утолить чувство голода, не зря этот плод включен в состав множества диет. Помните, что весь перечень полезных свойств содержится только в свежих, а не консервированных плодах.

Капуста

Чрезвычайно важным овощем для женской красоты и здоровья является капуста. По сравнению содержания и наличия витамина С апельсин «пасет задних», и даже кальция в капусте больше чем в молоке. Этот «головастый» овощ богат на минералы, так полезный для здоровья женщин и репродуктивной системы. Кроме того, это минимальный источник содержания калорий.

Морепродукты

Сохранить молодость и здоровье кожи помогут морепродукты и рыба. Их употребление значительно уменьшает появление морщинок. Источники быстро усваиваемых и легких белков это:

- креветки;

- мидии;

- устрицы;

- нежирная морская рыба.

Помимо наличия содержащихся легких белков, в составе морепродуктов и рыбы содержится коллаген. Коллаген - это главный источник укрепления волос и ногтей.