Питание и упражнения «омолаживающей» недели

Вы все чаще задумываетесь об уходящей молодости, ищите способы борьбы с надвигающейся старостью? Мы хотим вас познакомить с рекомендациями специалистов, воспользовавшись которыми , буквально за неделю, можно «помолодеть» на десяток лет. Безусловно, приложения некоторых усилий с вашей стороны не избежать, но что они в сравнении с достигнутым результатом.

Для начала, на этот семидневный период вам потребуется внести в свой рацион некоторые изменения, но они не столь существенные, чтобы расстраиваться по данному поводу, тем более, конечный результат стоит того. Если остановиться более подробно на этом моменте, то вам нужно отказаться от мучных изделий и от острой пищи, а свое меню пополнить кашами, овощами в отварном и сыром виде, фруктами, свежевыжатыми соками, а вот что касается негазированной воды, то ее и вовсе можете позволить себе в любых количествах. Конечно, последнее дозволено при условии, что ваши почки здоровы. А вот кушать надо, как вы уже, наверняка, догадались, довольно часто, но лишь малыми порциями. Завтрак ваш должен состоять из специального омолаживающего коктейля, в составе которого четверть чашки кипятка, сок одного лимона и одна чайная ложка масла оливкового. Нужно тщательно смешать все перечисленные ингредиенты, пока смесь не приобретет молочно-желтый цвет, готовый напиток употребите мелкими глотками, поверьте, полученный эффект произведет на вас неизгладимое впечатление.

Теперь стоит вспомнить о физических нагрузках, но это совершенно не значит, что следует срочно отправляться в спортзал, достаточно ежедневно выполнять всего три несложных упражнения, а каких именно, мы расскажем ниже.

* Примите исходное положение, при котором ноги находятся на ширине плеч, а руки заведены за голову. Сделав выпад одной ногой вперед, сделайте несколько пружинящих движений и вновь вернитесь в исходное положение, теперь то же самое проделайте, сделав выпал второй ногой, по тридцать раз для каждой нижней конечности. Еще лучше, если выполнять упражнение вы будете с использованием невысокой скамеечки, на которую попеременно вы будете ставить ноги.

* Руки сложите перед собой так, чтобы кончики пальцев касались друг друга, а ладони - нет, и с силой давите пальцами, грудные мышцы должны напрягаться. Старайтесь делать это ускоренном темпе, повторяя движения от пятидесяти до ста раз.

* Теперь вам предстоит лечь на спину, а ногами «рисовать» воздушные цифры, поочередно весь десятичный ряд.

Ну, и совсем не лишним будет выполнение еще одного упражнения, которое уместно осуществлять при первой появившейся возможности. Здесь также уместен быстрый темп, когда вы при выдохе с усилием втягиваете в себя живот, а при вдохе - его расслабляете. Согласитесь, делать это можно практически везде, даже в транспорте по дороге на работу. Что поможет, хотя бы частично, избавиться от целлюлита? Для этого вам потребуется ежедневно, при приеме вечернего душа, проводить некоторую процедуру, для чего берется две столовых ложки меда в растопленном виде, и он наносится на проблемные места, которые затем нужно похлопывать ладонями.

День второй и шестой отличаются тем, что они отводятся на чистку лица. Воспользуйтесь следующим рецептом: смешайте чайную ложку молотого кофе с тремя столовыми ложками кефира с одним процентом жирности. Полученную смесь наносим на лицо, на шею и на зону декольте, далее следует сделать несколько массирующих движений, после чего маска смывается теплой водой, теперь лицо следует высушить при помощи салфетки и на ее место нанести питательный крем или же ту питательную маску, которой всегда пользуетесь.

Шестой день знаменателен еще и тем, что нужно сделать и педикюр, для чего в ножную ванночку отправляется морская соль в количестве одного стакана, а также двадцать столовых ложек оливкового масла и десять капель йода. А перед принятием ванны следует осуществить чистку кожных покровов всего тела. Воспользуйтесь гелем для душа, нанеся его по всему телу, а также еще и молотый кофе, помассируйте кожу (кстати, благодаря этому она приобретет цвет легкого загара). Далее нужно будет нанести на тело еще одну смесь, состоящую из чашки молока в некипяченом виде и из трех-четырех столовых ложек меда. Немного погодя ополосните тело теплой водой. В итоге вы ощутите, что ваша кожа станет мягкой и приятной на ощупь.

Последний день «омолаживающей» недели вновь требует проведения процедуры по очистке тела при помощи маски из молока и меда, а также нужно вымыть голову, ополоснув ее травяным отваром, используя для этого ромашку, крапиву или череду.

Вот и весь курс, дарящий вам красоту и молодость.