Недостаток или избыток сна может плохо сказаться на работе мозга
2018-11-06 18:21:25
Исследователи программы "Продолжительность сна в среднем и пожилом возрасте и его влияние на познавательные способности", возглавляемой Элизабет Девор, преподавателем Channing Division of Network Medicine, обнаружили, что женщины, уделявшие сну меньше пяти или больше девяти часов в день, демонстрировали проблемы с памятью, соответствующие почти двум дополнительным годам жизни, по сравнению с теми, кто спал около семи часов в день.
Те из женщин, чья продолжительность сна время от времени изменялась больше, чем на два часа в день, имели больше проблем с памятью, нежели те, кому не приходилось этого делать.
В этом исследовании ученые впервые решили оценить связь между продолжительностью сна и ее изменениями, и состоянием памяти. Участие приняло 15 263 человека: женщины-медсестры в возрасте от 70 и старше, по первоначальным оценкам не подверженные каким-либо приступам или депрессии.
"Учитывая важность сохранения памяти в старшем возрасте, крайне необходимо определить те из влияющих на нее факторов, которые можно изменить для достижения данной цели", утверждает Девор. "Мы обнаружили, что средняя продолжительность сна, составляющая семь часов в день, помогает поддерживать нормальное состояние памяти в старшем возрасте. Те из способов медицинского вмешательства, которые включают в себя терапию сном, должны быть пересмотрены, чтобы не допустить ухудшения познавателных способностей".
В частности, исследователи сообщают, что:
- избыток или недостаток сна неблагоприятно влияют на состояние памяти у пожилых людей, независимо от того, в каком возрасте они возникают;
- значительные изменения продолжительности сна ухудшают функции памяти у людей старшего возраста;
- женщины, чья продолжительность сна менялась больше, чем на два часа в день, начиная со среднего возраста, демонстрировали худшие результаты тестов на запоминание; эти результаты соответствовали возрасту, превышающему настоящий на два года.
"Теперь мы знаем немного больше о том, как сон влияет на память", говорит Девор. "Тем не менее, необходимо провести больше исследований, чтобы окончательно подтвердить наши открытия и отыскать механизмы, которые определяют обнаруженные зависимости".
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
Нет комментариев. Добавьте свой.