Особенности многокомпонентного протеина

Человеку, занимающемуся спортом необходимо не только заниматься, а и правильно питаться. А самым важным компонентом, который всегда должен присутствовать в рационе спортсмена, является белок (протеин). Так как именно он - главный строительный материал для мышц. Каждый, кто заботиться о здоровье своего тела и занимается фитнесом, знает, что лучше покупать протеин в Киеве на fitnutrition.ua.

Для чего нужен спортсмену протеин

Многокомпонентный протеин - это белковая спортивная добавка, обладающая расширенным составом и производящая широкий спектр эффектов. Используется спортсменами-силовиками для ускоренного прогресса в поставленной цели: набор массы, поддержание мускулатуры, повышение силовых показателей и др. Данный вид протеина имеет много особенностей, которые стимулируют атлетов отдать предпочтение именно этой разновидности.

В составе комплексного протеина сочетаются минимум два, чаще - большее число разных видов белка. Это может быть комбинация как протеинов из разного сырья, так и нескольких подвидов одного и того же вида.
Например, производители спортивного питания нередко предлагают продукт на основе всех трех фракций сывороточного протеина: концентрат + гидролизат + изолят. По сравнению с отдельно взятыми подвидами, подобное сочетание обладает сокращенным временем между приемом и началом воздействия на фоне более долгого поддержание анаболических процессов благодаря концентрату. Поэтому такая комбинация хорошо подходит в качестве коктейля сразу после тренировки - для закрытия «анаболического окна».

Часто в одном многокомпонентном протеина сочетаются минимум три белка с разной скоростью воздействия. Так, классическим можно считать сывороточный протеин + яичный + казеин. Из первого наиболее быстро начинается высвобождение аминокислот в кровь - через 15 минут (если присутствует гидролизат). Яичный поддерживает положительный азотистый баланс до 4 часов. А казеин обладает наиболее пролонгированным воздействием, защищая мышцы от катаболических процессов после окончания усвоения всех остальных протеинов - до 8 часов с начала приема.

Таким образом, многокомпонентный протеин дает несколько основных эффектов:

- Длительное поддержание анаболических процессов;

- Краткий период перед началом абсорбирования аминокислот;

- Надежная защита мышечной ткани от катаболических всплесков;

- Мгновенно утоляет голод и подавляет чрезмерный аппетит.

Таким образом, среди всех протеинов именно комплексный имеет наиболее долго время воздействия. Это актуально для спортсменов, которые не имеют возможности в течение дня потреблять достаточное количество обычной пищи, например, из-за работы или учебы. Протеиновые коктейли на основе нескольких видов белка насыщают мышцы аминокислотами, тем самым способствуя полноценному восстановлению после тренировок и ускоренному прогрессированию.

Кроме самого белка, многокомпонентные протеины содержат витаминно-минеральные комплексы, микро- и макроэлементы, а также вспомогательные вещества, например, креатин, таурин, цитруллин. Благодаря этому происходит более полное усвоение основных компонентов, улучшаются обменные процессы и проявляются ярко выраженные эффекты во время тренинга, к примеру, как повышенная работоспособность и выносливость.