» Главная / 90х60х90 / Худеем тут / Правильное питание – залог здоровья и отличной фиг...
Худеем тут
0
 

Правильное питание – залог здоровья и отличной фигуры

 

2018-10-04 01:44:59

Любой человек мечтает о красивом и здоровом теле. Но как же этого добиться, причем, не изнуряя себя тяжелыми физическими тренировками и строгими ограничениями в еде? Ответ на этот вопрос, на самом деле, очень прост и уже давно известен. Необходимо просто придерживаться определённых и важных правил здорового питания на протяжении всей жизни.

Обязательно разбавляйте свой рацион овощами и фруктами. Здесь вроде бы всё просто, но существуют некоторые нюансы. Овощи можно есть в любых количествах, ведь они содержат множество минералов и витаминов. А вот многие фрукты могут быть опасны для фигуры, ведь содержат большое количество сахарозы. Для того, чтобы употребление фруктов не сказывалось на наборе веса, необходимо отдавать предпочтение ананасам, яблокам и различным цитрусовым, причём, желательно в первой половине дня.

Диетологи рекомендуют для сбалансирования питания употреблять биологические добавки. Вы можете купить Энерджи Диет Смарт, который в принципе может заменить обычную еду. Так как в своем составе содержит 12 витаминов и 11 основных минералов необходимых организму человека. Так как этот продукт нельзя приобрести в аптеке или супермаркете рекомендуем заказывать его на официальном сайте.

Постарайтесь снизить количество потребляемых быстрых углеводов. Отказ от различных сладостей и мучных изделий обеспечивает возможность питаться только тогда, когда действительно необходимо утолить голод. Однако, для того, чтобы организм не испытывал стресс, можно раз в неделю позволять себе съесть что-нибудь подобное, но лучше если это будет тёмный или горький шоколад.

девушка пьет водуУпотребляйте большое количество воды. О полезных свойствах воды для организма человека знает практически каждый. Поэтому не будем подробно на этом останавливаться, скажем только, что оптимальным является употребление двух литров воды в сутки.

Завтракайте исключительно кашами. Для того, чтобы каша не способствовала набору веса, её необходимо готовить на воде и без добавления масла и сахара. Для того, чтобы разнообразить такой завтрак, в кашу можно добавить сухофрукты. Такой завтрак обеспечит организм энергией на целый день.

зарядкаКак можно больше двигайтесь. Любое движение обеспечивает расход употреблённых калорий, что способствует похудению. Не обязательно заниматься постоянными тяжёлыми тренировками в зале. Достаточно будет ежедневных прогулок и подъёмов по лестнице. Помните, у каждого человека своя индивидуальная норма физических упражнений.

Заменяйте вредные продукты полезными. Если каждый раз заменять употребляемые продукты полезными аналогами, то в скором времени организм привыкнет к такому типу питания. И будет просить только полезной пищи. Блюда, приготовленные на пару, продукты с низким содержанием жира, фрукты вместо сладостей, всё это поможет сохранить фигуру в тонусе и обеспечить здоровье организму.

Одно из важных условий жизненного процесса – питание. И вопрос полезности пищи с годами набирает новых важных оттенков. Каждый организм по-разному реагируе...
Новые публикации | Популярные публикации
Комментарии [Всего комментариев: 1]
1. Лида lidiiavenera [at] yandex [dot] ua Знаю все принципы и правила правильного питания, но всегда тянет на сладенькое. Иногда даже до слез до ходит, но сдержать себя не могу.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Число сердца
ваши тайные мысли и желания
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк
bigmir)net TOP 100