Диета по группе крови 1. Теряем вес эффективно и легко

К услугам современных женщин предоставлено великое множество как новомодных, так и традиционных диет, проверенных временем и специалистами научных областей, методов похудения. Однако речь сейчас пойдет об уникальном способе борьбы с лишними сантиметрами, который работает не по принципу ограничения потребления пищи, не сводит все к подсчету калорий, что является основным требованием буквально в каждой диете. Данный метод - диета по группе крови 1 положительная или отрицательная, с соблюдением некоторых нюансов в зависимости от типа крови. В последнее время этот метод борьбы с лишним весом пытается снять с себя ярлык и определение «диета», так как это более походит на оптимизированный, сбалансированный способ питания. Придерживаться его не составит труда не только в течение длительного срока, но и на протяжении всей жизни.

Но чем вызван ажиотаж вокруг диеты, базирующейся на группе крови? В основу концепции построения рациона легло положение о том, что необходимо включать те продукты питания, которые употреблялись людьми на момент, когда возникла конкретная группа крови в историческом контексте. Что примечательно, этот действенный метод борьбы за идеальную фигуру нашел множество клинических и медицинских подтверждений, возможно даже больше, чем любой другой.

Диета по группе крови 1 ориентирована на повышение метаболизма, вследствие чего процесс похудения совершается естественным путем, без резкого гормонального сбоя. Также клинически доказано, что данная диета благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, способствует развитию естественной микрофлоры, и даже усиливает иммунитет и повышает защитные силы организма. В ряде случаев отмечается исчезновение аллергических заболеваний, а также патологий кожного покрова, происходит естественное очищение от шлаков, оптимизация работы всех систем органов и это на фоне стремительной потери веса без риска для здоровья. Ведь рацион не сводится к минимуму и не ограничивается употреблением какого-либо одного вида продукта, соблюдается баланс всех питательных веществ и микроэлементов в организме.

Диета по группе крови I и похудение

Отдавая предпочтение тому или иному виду диеты, женщина в обязательном порядке рассчитывает получить незамедлительный результат и добиться желаемого - снижения веса. Как было сказано выше, метод борьбы с лишними сантиметрами по группе крови не предусматривает напряженных, титанических физических упражнений, дама, которая избирает для себя подобную диету, не будет ощущать дискомфорта, спровоцированного чувством голода. Меню составлено так, что организм сам, без особых усилий будет избавляться от шлаков.

Среди диетологов принято классифицировать кровь по понятию. Если говорить о первой группе, то специалисты называют ее «охотник». Исторически сложилось, что эта группа является наиболее древней, рацион того времени заключался в белковой пище, преимущественно из мяса. Если верить научным исследованиям, то люди с такой группой крови отличаются сильной пищеварительной системой и высоким уровнем метаболизма. Поэтому есть все задатки, чтобы быстро и надолго сбросить лишние сантиметры в области талии.

Суть диеты по группе крови 1 положительной и отрицательной заключается в долгосрочности - это не недельный марафон по интенсивному сбросу веса, который стремительно напомнит о себе, а образ жизни. Меню должно соблюдаться не одну неделю, зато потом организм сам войдет в заданный режим, работа всех органов оптимизируется и не придется кардинально перекраивать привычный рацион. Люди с первой группой крови вообще кризисно реагируют на резкое изменение продуктов, что может незамедлительно выразиться в гастритах и повышении кислотности. Диета по группе крови 1 отрицательной или положительной пройдет с большей эффективностью и заметнее поможет сбросить вес, если придерживаться ряда рекомендаций в рационе.

Высокое содержание протеинов в рационе. Диета по группе крови 1 (положительная и отрицательная) просто обязана включать в себя белковую, протеиновую пищу. Идеальными в этом случае будут такие продукты питания: мясо (диетологи рекомендуют воздерживаться только от жирной свинины), также хороши морепродукты и любая рыба. Для повышения метаболизма обязательно есть печень.

Особое внимание нужно уделять во время соблюдения диеты для первой группы крови отрицательного резуса злаковым. Как ни парадоксально, но стоит максимально ограничить употребление овсяной каши, пшеницы, мучных пшеничных изделий. Допустимо употреблять все виды бобовых, а также гречку. Это правило касается и диеты для первой группы крови положительного резуса.
Специалисты указывают, что из рациона следует категорически исключить капусту, кроме цветной и брокколи, воздерживаться от кукурузы, а также мучных изделий из неё, избегать различного рода консервантов, маринадов и соусов.

Людям, которые соблюдают диету по группе крови 1, нужно употреблять травяные напитки, например, успокаивающие ромашковые, шалфеевые, настои валерианы или шиповника, зеленый чай, липовые напитки, не запрещается употребление красных вин. Нельзя злоупотреблять крепкими напитками, например, кофе, так как он является стимулятором, который может вызвать усиление аппетита.
Для диеты по группе крови 1 положительного резуса предусмотрено обогащение меню продуктами, которые содержат в большом количестве йод, например, морскую капусту, для оптимальной работы эндокринной системы нужно включать йодированную соль.
Что касается специализированных витаминных добавок и микроэлементов, то лучше всего делать упор на приеме витаминов группы B, обогатить организм также можно марганцем и йодом, калием и кальцием.

Диета по группе крови 1 отрицательная предполагает стимуляцию выработки тиреоидных гормонов. Обеспечить это смогут такие виды продуктов, как редис, репа, редька, дайкон - они богаты на ферменты, увеличивающие количество гормона. Для более комфортного употребления можно пить их сок с корнем сельдерея или моркови.
Диета по группе крови I и таблица для оптимального рациона питания

Диетологи разработали специальную классификацию продуктов, а также установили их эффективность в отношении снижения веса. Для удобства все это оформилось в таблицу, поэтому женщины, которые собираются прибегнуть к методу коррекции веса с помощью данного метода, в обязательном порядке должны ознакомиться с перечнем указанных продуктов. Диета по группе крови 1 таблица составлена с учетом двух главных категорий: продукты, которые способны повысить вес, если в этом есть необходимость, а вторая категория включает меню, которое эффективно поможет лишиться надоевших лишних сантиметров в области талии. Попробуем огласить меню, которое может непроизвольно способствовать ускоренному росту веса.

Замедляют метаболизм, уменьшают эффективное действие инсулина пшеница, а также кукуруза и все их производные, например, мучные изделия. Диета для первой группы крови положительный резус запрещает употребление чечевицы и злаковых, они провоцируют угнетение выработки гормонов внутренней секреции щитовидной железы, что в свою очередь может привести к развитию диабета, а уж он незамедлительно себя проявит не только в лишнем весе, но и в подорванном здоровье. Специалисты утверждают, что диета для первой группы крови отрицательной также должна придерживаться этих правил.

Если брать к рассмотрению молочные продукты, то в этой категории не окажется ни одного вида полезного продукта для людей с первой группой крови. Это объясняется тем, что оно практически не усваивается, а только вносит разлад в налаженную работу организма, зашлаковывая его. Весьма вредны творог, практически все виды твердых и мягких сыров, стоит сказать, что несколько менее вредной является моцарелла, йогурты, а также мороженое. Периодически разрешается включать в меню мягкие сыры, например, фету, брынзу или сливочное масло.

Некоторые овощные культуры, входящие в диету по группе крови 1, таблица позиционирует как вредные: авокадо, традиционный картофель, белокочанная капуста и маслины. Они богаты углеводами и различными жирами, а метод борьбы с лишним весом по первой группе крови должен базироваться на белковой и протеиновой пище. Если касаться растительных масел, то к числу прибавляющих вес причисляют масла фисташек, оливок и маслин, как было сказано выше, арахисовых культур, допускается в умеренном количестве потреблять растительное масло подсолнечника.

Диета по группе крови 1 выделяет ряд продуктов, которые обеспечивают скорейшее набирание веса из категории фруктов, а также соков, изготовленных на их основе. К таким относят, например, цитрусовые: апельсины, мандарины, а также грейпфруты, употребляя дыни можно довольно скоро увеличить килограммы, соответственно от апельсиновых соков происходит аналогичный эффект. Капустные соки не должны входить в рацион. Все это объясняется тем, что они стимулируют работу желудка, выделяют пищевые соки. Человек с первой группой крови явно начинает ощущать чувство голода и стремиться поесть, также они замедляют метаболизм, нарушают обмен веществ.

Продукты для снижения веса и диета по группе крови

Однако для диеты по группе крови 1 таблица включает перечень продуктов, которые естественным путем, даже если их употреблять в большом количестве, устраняют лишний вес, избавляют от шлаков и увеличивают работоспособность всех систем организма. Например, незаменимым источником витамина группы B является печень, данная группа витаминов благоприятно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта. Наряду с этим важно употреблять красное мясо, диета для первой группы крови, отрицательный резус особенно ориентируется на протеин, поэтому важно ввести в меню и морепродукты, а также мясо рыбы, желательно нежирных сортов.

Если вы ориентируетесь на потребление мяса, то пусть это будет молодая баранина, говядина, мясо телят или ягненка, избегайте свинины, жирного бекона, а также полуфабрикатов в виде колбас. Морские же продукты, которые приблизят женскую фигуру к идеальным параметрам, должны включать белую рыбу: палтус, треска, сардины или тунец, а также красную, представленную лососем, горбушей. Что касается кальмаров или креветок, то данные виды стоит включать в меню только периодически.

Овощи и фрукты, способствующие уменьшению сантиметров в диете для первой группы крови отрицательной, должны присутствовать такие: чернослив, отлично подходят свежие сливы, различные виды сухофруктов, в больших количествах можно потреблять брокколи, шпинат, артишоки. Они стимулируют работу желудка, что незамедлительно повышает метаболизм и позволяет быстро сбрасывать вес.

Важно запомнить, что диета, подобранная с учетом группы крови - это не бег на короткую дистанцию, а своеобразный затяжной марафон, который превратиться в образ жизни. Данный способ борьбы с лишним весом весьма эффективен, однако отнестись к нему стоит сознательно, все рекомендации соблюдать в течение длительного времени, чтобы сформировать привычку и тогда желанные лишние килограммы будут сброшены, а фигура приобретет привлекательность линий.