5 причин, почему вы не худеете
2016-05-06 21:50:27
1. Отсутствие целеустремленности
Факт заключается в том, что нормальное похудение предполагает потерю веса в максимум 4 килограмма в месяц. Исходя из этого, следует рассчитать план, сколько килограммов вы хотите потерять и сколько месяцев потребуется для достижения желаемого результата.
2. Не отслеживаете прогресс
Для контроля процесса похудения необходимо вести дневник питания и тренировок. Позже легко пролистать его и проследить собственный прогресс. Необходимо составить четкий план, поставить цели на каждый период времени похудения и выполнять их шаг за шагом, все ближе продвигаясь к идеальному телу.
3. Надежда на личную память и силу воли
Ритмы жизни увеличиваются, и людям необходимо держать в голове сотни задач, дат и проблем. Загруженность мозга еще и тем, когда ты переел, когда не доел, очень плохо повлияет и на душевное и физическое состояние, следственно. В этой ситуации поможет простое ведение записей.
4. Недостаточно хвалите и цените себя
Очень распространено явление, когда человек бичует себя, вместо того, чтобы любить и хвалить себя даже за малый прогресс. Научно доказано, что эмоциональное состояние личности напрямую влияет на откладывание у него лишнего веса. Действует прямая зависимость: чем больше стресса и негатива, тем больше вес и количество жира.
5. Отсутствие поддержки
Люди не находят единомышленников среди родственников и друзей и бросают процесс похудения еще на начальном этапе. Поддержка со стороны естественно очень важна. В век компьютерных технологий очень легко найти единомышленников и соратников в Интернете. Существует огромное количество форумов, групп в социальных сетях, которые объединяют всех худеющих и помогают им общаться и кооперироваться. Также, можно вступить в спортивный клуб в вашем городе, где люди так же, как и вы пытаются сделать себя и свое тело лучше. Вы будете поддерживать и мотивировать друг друга.
Если вы нашли в этих пунктах себя, немедленно беритесь за дело. Устраняйте их один за другим, и в результате прогресс достигнет высочайших результатов.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...