5 причин, почему вы не худеете
2016-05-06 21:50:27
1. Отсутствие целеустремленности
Факт заключается в том, что нормальное похудение предполагает потерю веса в максимум 4 килограмма в месяц. Исходя из этого, следует рассчитать план, сколько килограммов вы хотите потерять и сколько месяцев потребуется для достижения желаемого результата.
2. Не отслеживаете прогресс
Для контроля процесса похудения необходимо вести дневник питания и тренировок. Позже легко пролистать его и проследить собственный прогресс. Необходимо составить четкий план, поставить цели на каждый период времени похудения и выполнять их шаг за шагом, все ближе продвигаясь к идеальному телу.
3. Надежда на личную память и силу воли
Ритмы жизни увеличиваются, и людям необходимо держать в голове сотни задач, дат и проблем. Загруженность мозга еще и тем, когда ты переел, когда не доел, очень плохо повлияет и на душевное и физическое состояние, следственно. В этой ситуации поможет простое ведение записей.
4. Недостаточно хвалите и цените себя
Очень распространено явление, когда человек бичует себя, вместо того, чтобы любить и хвалить себя даже за малый прогресс. Научно доказано, что эмоциональное состояние личности напрямую влияет на откладывание у него лишнего веса. Действует прямая зависимость: чем больше стресса и негатива, тем больше вес и количество жира.
5. Отсутствие поддержки
Люди не находят единомышленников среди родственников и друзей и бросают процесс похудения еще на начальном этапе. Поддержка со стороны естественно очень важна. В век компьютерных технологий очень легко найти единомышленников и соратников в Интернете. Существует огромное количество форумов, групп в социальных сетях, которые объединяют всех худеющих и помогают им общаться и кооперироваться. Также, можно вступить в спортивный клуб в вашем городе, где люди так же, как и вы пытаются сделать себя и свое тело лучше. Вы будете поддерживать и мотивировать друг друга.
Если вы нашли в этих пунктах себя, немедленно беритесь за дело. Устраняйте их один за другим, и в результате прогресс достигнет высочайших результатов.
Нові публікації
-
Горіхи й сухофрукти - це справжні скарби природи, які об'єднують у собі користь, смак і універсальність. У кожному зернятку чи шматочку сушеного плоду - ко...
-
Вибір якісного електроінструмента — це запорука ефективної роботи та тривалого ресурсу. Шурупокрути Бош зарекомендували себе як одні з найнадійніших і найз...
-
Така процедура, як нанесення тату на зуби, набирає популярності. У цю касту стоматологічних послуг також можна віднести встановлення кристалів на зуби, чи ...
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн...
-
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ...
-
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для...
-
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою...
-
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів...
-
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг...
-
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив...