5 причин, почему вы не худеете
2016-05-06 21:50:27
1. Отсутствие целеустремленности
Факт заключается в том, что нормальное похудение предполагает потерю веса в максимум 4 килограмма в месяц. Исходя из этого, следует рассчитать план, сколько килограммов вы хотите потерять и сколько месяцев потребуется для достижения желаемого результата.
2. Не отслеживаете прогресс
Для контроля процесса похудения необходимо вести дневник питания и тренировок. Позже легко пролистать его и проследить собственный прогресс. Необходимо составить четкий план, поставить цели на каждый период времени похудения и выполнять их шаг за шагом, все ближе продвигаясь к идеальному телу.
3. Надежда на личную память и силу воли
Ритмы жизни увеличиваются, и людям необходимо держать в голове сотни задач, дат и проблем. Загруженность мозга еще и тем, когда ты переел, когда не доел, очень плохо повлияет и на душевное и физическое состояние, следственно. В этой ситуации поможет простое ведение записей.
4. Недостаточно хвалите и цените себя
Очень распространено явление, когда человек бичует себя, вместо того, чтобы любить и хвалить себя даже за малый прогресс. Научно доказано, что эмоциональное состояние личности напрямую влияет на откладывание у него лишнего веса. Действует прямая зависимость: чем больше стресса и негатива, тем больше вес и количество жира.
5. Отсутствие поддержки
Люди не находят единомышленников среди родственников и друзей и бросают процесс похудения еще на начальном этапе. Поддержка со стороны естественно очень важна. В век компьютерных технологий очень легко найти единомышленников и соратников в Интернете. Существует огромное количество форумов, групп в социальных сетях, которые объединяют всех худеющих и помогают им общаться и кооперироваться. Также, можно вступить в спортивный клуб в вашем городе, где люди так же, как и вы пытаются сделать себя и свое тело лучше. Вы будете поддерживать и мотивировать друг друга.
Если вы нашли в этих пунктах себя, немедленно беритесь за дело. Устраняйте их один за другим, и в результате прогресс достигнет высочайших результатов.
Нові публікації
-
Навіть у найаскетичнішому інтер'єрі, в якому мінімальний набір меблів, мають бути стільці. Завдяки технологіям з часом первісний вигляд перших стільців ста...
-
Tabooplace - це секс шоп у якому ви зможете знайти все, що потрібно для реалізації своїх потаємних бажань та відчути себе справжньою зіркою спальні. Асорти...
-
Домашній персонал - забезпечують побутові послуги у вашому домі, щоб зробити життя комфортнішим та менш напруженим. Вони можуть виконувати різні функції в ...
-
У зв'язку з ситуацією в Україні, велика кількість наших співгромадян були змушені покинути свої домівки та поїхати в пошуках притулку до Європи. Часто тіка...
-
Pluryal - це бренд ін'єкційних препаратів для краси обличчя, який забезпечує корекцію зморшок, відновлення об'єму та корекцію контурів обличчя. Однак, дани...
-
Синтетичні перуки - зручний спосіб зміни образу без радикальних втручань у цілісність власних локонів. Однак, такі шиньйони потребують регулярного догляду,...
-
Одяг завжди був важливою частиною нашого життя, він дозволяє нам виражати свої ідеї та настрої, та створювати неповторний образ. Індивідуальний підхід до с...
-
Правильно підібране письмове приладдя допомагає не тільки розвивати навички каліграфії, але й зберігати здоров'я руки та забезпечувати комфорт під час вико...
-
Кожна жінка хоч раз у своєму житті зверталася до послуг майстра нейл-дизайну, щоб отримати красиві та доглянуті нігті. Але далеко не кожна знає, що успіх п...
-
Багато людей підходять до вибору школи дуже ретельно, адже треба врахувати багато чинників. Це і розклад, і програма, і відгуки, і репутація. Отже, на що з...