Здоровий сон гальмує процеси старіння в організмі
2015-05-28 23:00:52
Останнім часом учені приділяють особливу увагу вивченню регуляції природних ритмів організму людини і оптимізації їх доступними методами.
Особливу роль в підтримці здоров'я впродовж усього життя грає гормон мелатонін, що володіє, як це було нещодавно встановлено, вираженою антиоксидантною активністю, що багато в чому перевищує можливості таких відомих антиоксидантів, як вітамін Е і вітамін С. Саме ця здатність антиоксидантів і лежить в основі їх антиканцерогенного ефекту.
Мелатонін виробляється під час нічного сну з максимальним піком в період з 1 години ночі до 4 ранку. При різних видах безсоння або при пильнуванні в цей час доби незалежно від причин порушується вироблення цього гормону. Процес старіння в організмі починається з моменту зниження синтезу мелатоніна.
Це пов'язано не лише зі зниженням антиоксидантного захисту організму, але і з порушенням процесів самоорганізації з безпосереднім контролем головного мозку. Адже одне з найбільш відомих властивостей мелатоніна - це підтримка циркадних ритмів в організмі людини, що обумовлюють погоджену роботу усіх органів і систем організму, роботу внутрішнього біологічного годинника. А збій цих механізмів неминуче веде до появи хронічних захворювань, які не лише погіршують якість життя, але і скорочують її тривалість.
Тому усі нейрофізіологи настійно радять приділяти велику увагу якості і кількості нічного сну, адже тільки одним цим можна значно поліпшити стан свого здоров'я.
Нові публікації
-
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м...