Чому відбуваються весняні загострення хвороб

Частіше всього навесні відбувається загострення бронхіальної астми, виразкової хвороби шлунку і 12-перстної кишки, гастритів, неспецифічного виразкового коліту, гіпертонічної хвороби, мігрені, цукрового діабету, тиреотоксикозу, ревматоїдного артриту, кропив'янки, нейродерміту, псоріазу, багатьох сексуальних розладів, а також порушень менструального циклу у жінок. Багато хто з цих хвороб вважає психосоматичним, підкреслюючи вплив на них думок, почуттів і емоцій.

Психіатри відмічають навесні загострення алкоголізму, наркоманії, ігроманії. Особлива увага приділяється весняним розладам настрою. Сезонні коливання настрою зустрічаються майже у усіх людей. Багато хто відчуває навесні знесилення, почувають себе в'ялими, сонливими, у них падає працездатність, з'являється дратівливість, порушується сон. Часто цей стан приписують весняному гіповітамінозу, приймають величезну кількість вітамінних препаратів, але самопочуття покращується тільки при зміні сезону. Люди із занадто піднесеним настроєм рідше викликають тривогу. Вони у цю пору року випробовують надзвичайний душевний підйом, прилив сил і емоцій, перебувають в стані ейфорії, але потім веселість змінюється спалахами гніву і дратівливості.

Усі ці стани можуть бути виражені в різному ступені: від легкої, такої, що приносить незначний дискомфорт, до важких форм, що істотно порушують нормальний хід життя і виконання найнасущніших завдань.

Від чого залежить сезонність загострень?

Природа шляхом еволюції за допомогою природного відбору змусила усі живі організми на Землі підкорятися своїм законам і ритмам. Вони були вимушені створити біологічний годинник, який синхронізував ритми організму з природними умовами.

Збій в роботі цього годинника часто перешкоджав виживанню. Зважаючи на особливу важливість, робота їхня стала контролюватися на генетичному рівні і упродовж багатьох тисяч років передавалася з покоління в покоління.

Як працює цей годинник у людини?

Робота нашого біологічного годинника контролюється шляхом тісної "співпраці" центральної нервової системи з біологічно активними речовинами рідких середовищ організму (крові, лімфи і тканинної рідини). Цю систему регуляції називають нейрогуморальною. Вона залежить від отримуваних нервових сигналів і численних специфічних і неспецифічних продуктів обміну речовин (метаболітів): тканинних і гастроінтестинальних гормонів, гіпоталамічних нейрогормонів, гістаміну, простагландинів, олігопептидів - агентів цієї системи.

Яскравий приклад - світлоперіодична регуляція. Світло, що сприймається сітківкою ока через ретиногіпоталамічний тракт, впливає на ядра епіфізу, де знижується або підвищується вироблення мелатоніну. Мелатонін - є один з конверторів, що налаштовує внутрішні біоритми людини відносно ритмів довкілля.

Як наслідок роботи цих механізмів, в критичну пору року організми знаходяться в найбільш стійкому стані. Так, ранньої весни, коли спостерігається дефіцит їжі і резерви організму закінчуються, різко сповільнюється обмін речовин, переважають процеси гальмування в нервовій системі, виникає стан парабіозу - напівсну (подібність зимівлі ведмедів). Потім, зі збільшенням довжини світлового дня і підвищенням температури довкілля, появою рослинної їжі, починається підготовка до активної діяльності, розмноження і вирощування потомства. У зв'язку з цим підвищується збудливість нервової системи, зростає утворення гормонів гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз, шлунково-кишкового тракту, статевих залоз, відзначається інтенсивність енергетичного обміну і процесів зростання.

Чи завжди цей годинник працює правильно?

При розузгодженні біологічних ритмів організму з фізичними і соціальними датчиками часу виникає дисинхроноз. Весна - це перехідний сезон від мінімального рівня загальної активності (біологічна зима) до максимального (біологічне літо). Тому весняний дисинхроноз зустрічається найчастіше.

Що викликає весняний дисинхроноз?

Прогрес в розробці засобів захисту від перепадів параметрів довкілля, окрім комфорту, несе в собі одну з причин збоїв біологічного годинника.

Ритми соціальної активності стають провідними чинниками в розузгодженні сезонних біоритмів у людини, усе менше узгоджуючись з природними біоритмами. Розпорядок виробничої і побутової діяльності часто йде вроздріб з годинником природи.

Генетичні чинники. Перебудова внутрішніх річних ритмів відбувається насилу, через цілий ряд поколінь. Цілком можливо, нащадки відчувають зміну часових поясів своїми предками. Тому деякі люди при зміні часових поясів не лише швидко адаптуються, але і почувають себе значно краще.

Живлення. Акцент на дефіцит і одноманітність живлення, особливо на дефіцит вітамінів і мікроелементів, малоактуален. Різноманітні і корисні продукти у наш час легкодоступні. Значно важливіше харчові звички і їх відповідність потребам організму. Біологічними годинами був створений "харчовий календар", під який була підлаштована робота усіх органів і систем, синтез гормонів і ферментів, обмін речовин. Так, вживання великої кількості жирів було пов'язане з протидією організму низькій температурі довкілля, а "харчовий спокій" - з різким зниженням фізичної і емоційної активності. Дієти або, навпаки, "вічне свято шлунку" часто йдуть врозріз з цим календарем.

Що робити?

У весняних загостреннях, незважаючи на дискомфорт і страждання, є один чудовий позитивний момент! Знаючи про їх наближення, ви можете до них підготуватися заздалегідь. При правильно підібраних заходах їх прояву можна значно зменшити або навіть уникнути.

В даному випадку варто завчасно згадати про рекомендації лікаря і почати строго їх дотримуватися (дієта, режим роботи і відпочинку, прийом лікарських препаратів).

Постарайтеся максимально збільшити перебування на свіжому повітрі, бажано у поєднанні з фізичною активністю.

Харчування має бути повноцінним і відповідати потребам вашого організму. Рекомендується зробити акцент на рослинну їжу, але виключення м'яса з раціону може шкодити. Перш ніж дотримуватися поста, проконсультуйтеся з лікарем. Чудовий продукт для заповнення необхідних весною поживних речовин - пророщені злаки.

У ряді випадків можливий лікувальний ефект при зміні, нехай навіть тимчасовій, клімату і часового пояса.

Не беріть на свої плечі вантаж, який вам важко нести. Уникайте фізичної і особливо розумової перевтоми. Зриви і розлади найчастіше зустрічаються у людей, що мають фізичні, психо-емоцйні і інтелектуальні перевантаження. Контролюйте свої емоції і настрій. Не забувайте при необхідності про консультацію психотерапевта.

При весняній депресії спробуйте заздалегідь, не чекаючи її початку, створити собі період емоційного і фізичного спокою.

При надлишку емоцій і енергії заздалегідь знайдіть їм гідне застосування. Перевага віддається зайняттю з підвищеною фізичною активністю, але мистецтво, ремесла і інші захоплення теж підуть на користь.

Здоров'я вам і весняного настрою!