.jpg "Як знизити ризик раку кишківника")
Як знизити ризик раку кишківника
2014-08-23 23:16:07
Близько 23% випадків захворювання раку прямої кишки можна уникнути, якщо наслідувати п'ять простих порад. Серед рекомендацій, які дають учені з Данії, немає нічого нового або важкоздійснюваного.
Хочете уникнути раку прямої кишки і зміцнити своє здоров'я в цілому? Все дуже просто! Займайтеся фізичними вправами, стежте за своїм харчуванням, пийте в міру, не паліть і не набирайте надмірну вагу. Навіть невеликі зміни в способі життя можуть значно вплинути на ризик розвитку захворювання, упевнені учені з Копенгагена.
Експерти вважають,
що для профілактики раку прямої кишки 30 хвилин фізичних вправ в день має бути достатньо. Що стосується спиртного, жінкам рекомендується
пити не більше 7 порцій алкоголю, а чоловікам - не більше 14 порцій алкоголю в тиждень. Під здоровою дієтою учені мають на увазі раціон
харчування, насичений волокнистою їжею, рослинною їжею, - більше шести порцій фруктів і овочів в день, мінімальну кількість червоного і
переробленого м'яса - не більше півкілограма в тиждень. Кількість калорій, що отримуються з жирів, не повинна перевищувати 30%.
Об'єм талії жінок не має бути більше 88 сантиметрів, а чоловіків - більше 102 сантиметрів.
"Більшість випадків захворювання і
смерті від нього можна уникнути, якщо знати, як правильно піклуватися про своє здоров'я. Рак прямої кишки - це вид раку, якому можна з
легкістю запобігти", - переконані вчені.
Нові публікації
-
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями...