Як зміцнити кістки

Молочний коктейль з інжиром - це напій, який знаходиться в середині між екзотичним і лікарським напоєм. Він дуже добре бореться з нестачею кальцію, який закінчується остеопорозом.

Оскільки цей плід осінній, то ми рекомендуємо вам максимально використати його саме цього сезону. Ми завіряємо, ви не пошкодуєте, що прийняли це рішення.

Насіння інжиру повне натурального волокна, тому воно допомагає поліпшити транзит кишківника. Він працює як дуже м'яке проносне, яке допоможе нам регулярно ходити в туалет.

Це один з кращих варіантів для початку дня, тому що цей коктейль багатий наступними елементами:

Залізо.
Калій.
Кальцій.
Магній.
Цинк.
Мідь.
Флаваноїди.
Вітаміни A, група B, C і E.
А якщо вживати його в сухій формі, він стане багатим джерелом Селену. Цей мінерал дуже хороший для детоксикації організму в цілому.

Одним з найбільших достоїнств інжиру є його високий вміст кальцію і фолієвої кислоти. Саме тому експерти рекомендують його для боротьби з дефіцитом кальцію у жінок.

Імбирний смузі!

Інгредієнти:

Інжир - 4 одиниці
Рослинне молоко - 1 склянка
Мед - 1 столова ложка

Приготування:

Підготовка цього молочного коктейля дуже проста. Дуже важливий крок - навчитися правильно вибирати молоко.

Якщо ви хочете більше кальцію, то волоське молоко краще. Але якщо ви не страждаєте непереносимістю лактози, ви також можете вибрати коров'яче молоко або інше молоко без лактози.

Для приготування ви повинні видалити шкіру з інжиру, помістити його у блендер, додати склянку молока і меду. Потім подрібніть, поки не отримаєте однорідну суміш. За бажанням ви також можете додати трохи натурального йогурту.

Застосування:

Щоб уникнути перевищення показника калорійності, рекомендується споживати тільки 4 інжири в день.

Цей напій повинен вживатися кожен ранок для боротьби з остеопорозом. Просто приймайте цей напій і ви отримаєте багато енергії і дозу клітковини, вітамінів і кальцію, які нам потрібні щодня.

Перед застосуванням обов'язково порадьтеся з лікарем.