Як восени уберегти дитину від застуди. Негативний вплив на імунітет дитини зменшення світлового дня

Усім відомо, восени діти хворіють набагато частіше. Це пов'язано з тим, що дитячий організм, звикнувши до літнього тепла, не завжди устигає адаптуватися до прохолодної осінньої погоди. Тим більше, у вересні опалювання в наших будинках, дитячих садах і школах ще не працює, а вогкість, властива осені, як відомо, провокує розвиток простудних захворювань. Вікна в приміщеннях через холод постійно закриті, тому не відбувається нормальної циркуляції повітря. У такому середовищі кількість хвороботворних мікробів значно збільшується, відповідно зростає і ризик вірусних інфекцій. Негативно впливає на імунітет дитини зменшення світлового дня.

У вересні, коли після літньої перерви школярі йдуть в школу, а малюки в дитячий садок, організму дитини також доводиться пристосовуватися до нових для нього умов, а це знову ж таки стрес, який погіршує імунітет. Частота застудних захворювань у дітей до кінця вересня зазвичай знижується, але вже через місяць, у кінці жовтня, вона знову починає рости, це відбувається із-за зниження температури і збільшення вологості повітря. В цей час опалювання в приміщеннях зазвичай вже працює, велика різниця між температурою на вулиці і в приміщеннях також збільшує ризик застудних захворювань.

Щоб зменшити ризик виникнення застудних захворювань, потрібні певні профілактичні заходи. Передусім, дитина повинна висипатися, повноцінний здоровий сон покращує імунітет, акумулюючи життєві сили організму. Дітям молодшого віку для нормального розвитку і підтримки хорошого життєвого тонусу необхідно спати не менше 8-10 годин на добу, школярам 7-8 годин.

Також хорошою профілактикою простудних захворювань є регулярне провітрювання приміщень, воно покращує циркуляцію повітря і перешкоджає розвитку хвороботворної мікрофлори. До включення центрального опалювання в приміщеннях, там, де знаходяться діти, необхідно встановлювати обігрівачі, проте слід обов'язково контролювати вологість повітря, оскільки занадто перегріте і сухе повітря не менш шкідливе, чим холодний і вологий. Річ у тому, що при вдиханні занадто теплого повітря, слиз, що знаходиться в носі і захищає носову порожнину від попадання хвороботворних мікробів, пересихає, відкриваючи мікробам вільний доступ в дихальні шляхи .

У профілактиці застудних захворювань велику роль грає правильне збалансоване харчування, в раціоні дитини мають бути присутніми і м'ясо, і овочі, і фрукти. Імунітет дитини безпосередньо залежить від якості і режиму харчування, крім того, обов'язково повинен дотримуватися питний режим . Додаткові джерела мікроелементів і вітамінів можна підібрати за порадою лікаря-педіатра.
Одягати дитину слід відповідно до погодних умов, в занадто теплому одязі, невідповідному погоді, дитина швидко спітніє, що може також стати причиною застуди.

Якщо ваша дитина промочила ноги, можна зробити теплу ванночку для ніг з додаванням сухої гірчиці, після цієї процедури треба обов'язково надіти сухі теплі шкарпетки. Деякі батьки кладуть в шкарпетки дітям суху гірчицю, це робити небажано, оскільки шкіра ніг у дитини тонка і ніжна, і може статися опік. Краще буде якщо акуратно розтерти дитині ноги, ефект буде таким же, як від гірчиці, а шкіра ніг не постраждає.

Якщо дитина контактувала з хворими людьми, в цілях профілактики застуди слід використати аптечний препарат інтерферон або його аналоги, також можна застосовувати оксалінову мазь.