Секрети продуктивності: як правильно розпочинати ранок

Напевно вам знайома ситуація, коли справи не занадяться з ранку, а потім цілий день все з рук валиться. Дуже часто буває так, що уранішнє пробудження, сніданок, відправка дітей в школу або садок, збори на роботу супроводжуються таким сум'яттям, хаосом і нервуванням, що вже з ранку почуваєш себе вичавленим, як лимон. Між тим, останні наукові дослідження говорять про те, що декілька уранішніх годин багато в чому визначають успішність усього вашого подальшого дня.

Не думайте, що день розпочинається з пробудження. Це не так, успішний день починається ще напередодні увечері.

1. Дуже важливо ефективно розпорядитися першими уранішніми годинами. Але про це необхідно потурбуватися ще з вечора.

2. Подумайте про сніданок і потурбуйтеся про наявність усіх продуктів для його приготування.

3. Обговоріть і розподіліть заздалегідь обов'язки між домашніми. Не витрачайте  дорогоцінні уранішні хвилини на з'ясування того, хто готує сніданок, збирає дітей або гуляє з собакою. Цим ви заощадите не лише час, але і нервові клітини.

4. Підготуйте увесь одяг і інші потрібні речі, необхідні кожному членові сім'ї наступного дня, так щоб кожен міг просто узяти їх і почати день без зайвої метушні.

5. Обов'язково встановіть будильник, адже навіть найточніший біологічний годинник дає іноді збій. А якщо ви важко прокидаєтеся, то потурбуйтеся про придбання одного з цих пристроїв.

6. Остання і найважливіша річ - лягайте спати вчасно і потурбуйтеся, щоб ваші діти робили це теж. Цим ви не лише позбавите себе від уранішніх страждань, але і не зламаєте психіку своїй дитині. Для розрахунку правильного часу відходу до сну можна скористатися цим калькулятором.

Як тільки ви зможете приборкати хаос ваших уранішніх годин, то не залишиться нічого, що може перешкодити вам бути щасливим і енергійним впродовж дня. Ви почнете день по складеному вами плану і так само зможете виконувати усе намічене і далі. Кожна людина заслуговує на те, щоб почувати себе добре і спокійно, і секрет цього стану знаходиться саме в правильному початку дня.