Як одягатися, щоб запобігти переохоложненню. Міфи про зігрівальні засоби на вулиці

Обморозитися можна і при температурі трохи вищій за нуль, якщо для організму створені жахливі умови: наприклад, нерухоме положення на холоді, мокре взуття, алкогольне сп'яніння.

Можна згадати і про рецепти наших бабусь: сало і гусячий жир. Але їх застосування в якості захисту було б занадто сміливе для міського жителя. Або є варіант ніколи не митися, змащуючи тіло тюленячим жиром, як це робили і, можливо, продовжують робити ескімоси-оленярі... Проте можна правильно налаштуватися на холоди і виконувати прості правила:

* носити верхній одяг з натуральних або сучасних синтетичних матеріалів, теплий і легкий, щоб не витрачати зайву енергію.
* поповнити свій гардероб термобілизною з новітніх матеріалів, які уміють зберігати тепло

* віддати перевагу речам з натуральної шерсті, альпаки, кашеміру

* одягатися багатошарово, за прикладом капусти: два тонкі светри замість одного товстої в'язки, або надівати теплу кофту на футболку з бавовни з довгими рукавами

* носити не рукавички, а рукавички з вологовідштовхуючої тканини, а також не тісне взуття, яке сприятиме нормальній циркуляції крові

* у люті морози краще відмовитися від носіння сережок, кілець, пірсингу

* взимку обов'язково носити шапку, оскільки з непокритою головою людина втрачає до 40 % тепла

* користуватися захисними кремами для шкіри обличчя і рук, бальзамом для губ, при цьому уникати зволожуючих косметичних засобів і кремів-емульсій. Варто відмовитися і від косметичних продуктів, що охолоджують і знімають тяжкість з ніг, якщо вони містять ментол, оскільки це може збільшити ризик обмороження. У мороз креми на основі гелю краще наносити на шкіру за годину до виходу на вулицю
* взимку варто переглянути набір своєї косметики.

У цю пору року в ній мають бути присутніми м'які засоби для умивання, що не містять спирт, зволожуюче молочко і поживний крем для використання увечері після душу, захисний і поживний крем для обличчя, сонцезахисний крем

* тренувати шкіру, роблячи ванночки: обполіскувати обличчя прохолодною і теплою водою, поступово збільшуючи контрастність температур

*якщо шкіра обличчя особливо чутлива до морозу і вітру і схильна до роздратувань, що стає серйозною дерматологічною проблемою, то на вулиці її краще прикривати м'яким шарфом або хусткою з бавовни

* під час зимового відпочинку в горах рекомендується користуватися сонцезахисними засобами, в місті зазвичай це не потрібно, оскільки взимку відкриті ділянки шкіри є місцями синтезу вітаміну D.

* калорійно харчуватися, створити своє зимове меню, в якому є місце гарячим супам, м'ясу, рибі, вершковому маслу

* не тамувати спрагу холодною водою

* не виходити на вулицю відразу після чаювання

* стежити за вологістю повітря в квартирі, оскільки занадто сухе повітря і опалювання можуть привести до сухості шкіри, яку посилить сухе морозне повітря, зробивши шкіру ще більше зневодненою.

Грубі помилки профілактики

Думаючи про профілактику, не потрібно співати пісню "Ой, мороз-мороз, не морозь мене" і допускати грубих помилок. Наприклад, вважати алкоголь чарівним і перевіреним засобом від холодів - від переохолодження і обмороження. Річ у тому, що людина, що як мовиться, "прийняла на груди", замерзає швидше за тверезого, та і взагалі втрачає чутливість до морозу, адже у цей момент для нього і "море по коліно". Проте взимку можна робити такий слабоалкогольний напій: в склянку міцного чорного чаю додати 2 столових ложки алкоголю. Як не дивно, коли на вулиці суворий мороз, кава також не кращий друг, тому що виводить тепло з організму. А сигарета, що горить і нібито зігріває, - просто ворог, адже паління звужує судини. При цьому сам сильний холод - природний чинник, що збільшує вірогідність спазмів судин.

Стрибки, притопування і інші активні рухи на морозі, які демонстрував Женя Лукашин у фільмі "Іронія долі або З легкою парою!", допомагають тільки у тому випадку, якщо удома забутий цінний віник і можна повернутися в тепло. Інакше це загрожує фізичною втомою, яка віднімає енергію і внутрішнє тепло.

Допомога

Правила першої допомоги при обмороженні необхідно знати кожній людині, незважаючи на місце її мешкання на карті світу.

* Не намагатися щось робити прямо на морозі, якщо є вірогідність, що обморожене місце знову замерзне

* не потрібно сильно розтирати і розминати кінцівки, щоб не завдати шкоди шкірі і тканинам

* зняти холодний і вологий одяг

* негайне і головне - поступове зігрівання обморожених частин тіла, але при цьому уникаючи, наприклад, гарячих ванн і гарячого повітря, що пов'язано з особливостями прогрівання верхніх і глибоких шарів шкіри і відновлення в них кровотоку. Прогрівання краще розпочинати з використання теплої води, температуру якої можна повільно підвищувати до + 40С, додаючи у ванночки порції гарячішої води. Відновлення нормального кольору шкіри і чутливості, наприклад, пальців рук або ніг, говорить про те, що проблема була розв'язана успішно. До речі, тремтіння показує, що організм з усіх сил намагається відновити нормальну температуру тіла

* у разі, якщо немає можливості зробити ванночки, на допомогу приходять компреси з тканини, температуру яких також варто контролювати

Якщо є обмороження, то на уражені ділянки накласти стерильні пов'язки, а потім звернутися по допомогу до лікаря.

* загальне прогрівання організму дасть гарячий солодкий чай (можна з імбирем, корицею, перцем), молоко, бульйон

* якщо необхідно, то можна прийняти препарати, що знімають біль і розширяльні судини

* у випадку, коли спостерігається висока температура, сильний озноб, набряк тканин, викликати лікаря.

Ольга Сокиркіна