.jpg "Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок")
Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок
2014-04-01 09:28:57
Вівсянка - зовсім не ідеальний сніданок, як це вважалося раніше. Дієтологи назваи сім чинників, які підтверджують: набагато краще розпочати день з омлету або сиру.
1. Вівсянкою не можна надовго наїстися. Через годину після сніданку людина знову відчуває почуття голоду - це пояснюється низьким вмістом білку у вівсянці.
2. Вівсянка містить глютен, який частенько може викликати алергію - метеоризм, діарею, здуття живота.
3. У вівсянці мало калорій. Сніданок людини, яка споживає 1400 ккал в день, повинен складати приблизно 350 ккал, тоді як в порції їх тільки 300. Насичення швидко приходить, але також швидко проходить.
4. У вівсянку доводиться додавати олію або цукор. Багато людей просто не можуть їсти кашу, не присмачену цими не найкориснішими продуктами.
5. Хороші вівсяні пластівці складно купити: 80% асортименту в магазині - це пластівці-хвилинки, які потрібно не варити, а заварювати. Нічого корисного в такому продукті не міститься.
6. Вівсянка швидко набридає. Щоб забезпечити організм максимальною кількістю корисних речовин, варто урізноманітити своє меню.
7. Вівсяна каша не прискорює обмін речовин, на відміну від яєць, сиру і зеленого чаю. Тому день краще розпочинати з продуктів, в яких 25-30% калорій складають білки.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...