.jpg "Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок")
Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок
2014-04-01 09:28:57
Вівсянка - зовсім не ідеальний сніданок, як це вважалося раніше. Дієтологи назваи сім чинників, які підтверджують: набагато краще розпочати день з омлету або сиру.
1. Вівсянкою не можна надовго наїстися. Через годину після сніданку людина знову відчуває почуття голоду - це пояснюється низьким вмістом білку у вівсянці.
2. Вівсянка містить глютен, який частенько може викликати алергію - метеоризм, діарею, здуття живота.
3. У вівсянці мало калорій. Сніданок людини, яка споживає 1400 ккал в день, повинен складати приблизно 350 ккал, тоді як в порції їх тільки 300. Насичення швидко приходить, але також швидко проходить.
4. У вівсянку доводиться додавати олію або цукор. Багато людей просто не можуть їсти кашу, не присмачену цими не найкориснішими продуктами.
5. Хороші вівсяні пластівці складно купити: 80% асортименту в магазині - це пластівці-хвилинки, які потрібно не варити, а заварювати. Нічого корисного в такому продукті не міститься.
6. Вівсянка швидко набридає. Щоб забезпечити організм максимальною кількістю корисних речовин, варто урізноманітити своє меню.
7. Вівсяна каша не прискорює обмін речовин, на відміну від яєць, сиру і зеленого чаю. Тому день краще розпочинати з продуктів, в яких 25-30% калорій складають білки.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...