.jpg "Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок")
Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок
2014-04-01 09:28:57
Вівсянка - зовсім не ідеальний сніданок, як це вважалося раніше. Дієтологи назваи сім чинників, які підтверджують: набагато краще розпочати день з омлету або сиру.
1. Вівсянкою не можна надовго наїстися. Через годину після сніданку людина знову відчуває почуття голоду - це пояснюється низьким вмістом білку у вівсянці.
2. Вівсянка містить глютен, який частенько може викликати алергію - метеоризм, діарею, здуття живота.
3. У вівсянці мало калорій. Сніданок людини, яка споживає 1400 ккал в день, повинен складати приблизно 350 ккал, тоді як в порції їх тільки 300. Насичення швидко приходить, але також швидко проходить.
4. У вівсянку доводиться додавати олію або цукор. Багато людей просто не можуть їсти кашу, не присмачену цими не найкориснішими продуктами.
5. Хороші вівсяні пластівці складно купити: 80% асортименту в магазині - це пластівці-хвилинки, які потрібно не варити, а заварювати. Нічого корисного в такому продукті не міститься.
6. Вівсянка швидко набридає. Щоб забезпечити організм максимальною кількістю корисних речовин, варто урізноманітити своє меню.
7. Вівсяна каша не прискорює обмін речовин, на відміну від яєць, сиру і зеленого чаю. Тому день краще розпочинати з продуктів, в яких 25-30% калорій складають білки.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...