.jpg "Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок")
Вівсянка - далеко не ідеальний сніданок
2014-04-01 09:28:57
Вівсянка - зовсім не ідеальний сніданок, як це вважалося раніше. Дієтологи назваи сім чинників, які підтверджують: набагато краще розпочати день з омлету або сиру.
1. Вівсянкою не можна надовго наїстися. Через годину після сніданку людина знову відчуває почуття голоду - це пояснюється низьким вмістом білку у вівсянці.
2. Вівсянка містить глютен, який частенько може викликати алергію - метеоризм, діарею, здуття живота.
3. У вівсянці мало калорій. Сніданок людини, яка споживає 1400 ккал в день, повинен складати приблизно 350 ккал, тоді як в порції їх тільки 300. Насичення швидко приходить, але також швидко проходить.
4. У вівсянку доводиться додавати олію або цукор. Багато людей просто не можуть їсти кашу, не присмачену цими не найкориснішими продуктами.
5. Хороші вівсяні пластівці складно купити: 80% асортименту в магазині - це пластівці-хвилинки, які потрібно не варити, а заварювати. Нічого корисного в такому продукті не міститься.
6. Вівсянка швидко набридає. Щоб забезпечити організм максимальною кількістю корисних речовин, варто урізноманітити своє меню.
7. Вівсяна каша не прискорює обмін речовин, на відміну від яєць, сиру і зеленого чаю. Тому день краще розпочинати з продуктів, в яких 25-30% калорій складають білки.
Нові публікації
-
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть...