Як вивести зайву воду з організму

Напевно багатьом знайома така ситуація, коли вранці на обличчі з'являються досить сильні набряки, які проходять лише до полудня, а то і зовсім до вечора. Прийнято вважати, що такий стан справ є цілком нормальним для людського організму. І це дійсно так, але тільки у тому випадку, якщо напередодні увечері ви спожили надто багато спиртного, соленостей, маринадів і інших прянощів, які безпосередньо сприяють затримці рідини в організмі. Проте якщо нічим подібним ви не захоплювалися, то набряклість може свідчити про ті або інші відхилення в організмі.

Дуже часто причинами набряклості можуть бути захворювання нирок, судин, серця, і інших органів, а також менструації у жінок, в процесі яких збільшуються в розмірах не лише окремі частини обличчя, але і руки, пальці, ноги і так далі

П'ять причин, чому виникає набряклість

Причина перша - нестача води в організмі. Багато людей навіть не підозрюють про те, що їх тіло відчуває величезний дефіцит рідини. Адже окрім чаю, кави, соків і інших напоїв, організм необхідно щодня забезпечувати двома літрами звичайної води.

Причина друга - сечогінні продукти і напої. В процесі вживання сечогінних напоїв (пиво, газована вода, чай, кава) організм намагається запастися вологою у вигляді різних набряків.

Причина третя - велика кількість солі. Багато хто знає, що після прийому солоних овочів або страв, людина починає дуже багато пити. Це пов'язано з тим, що організм спеціально запасається водою, щоб надмірна кількість натрію ніяк не вплинула на здоров'я людини.

Причина четверта - занадто активна або, навпаки, пасивна робота.

Причина п'ята - занадто повільний метаболізм. Ця причина теж пов'язана з малорухомим способом життя. Адже практично усі офісні співробітники, які цілий день сидять за столом, дуже часто скаржаться на набряклість ніг.

Оскільки вивести зайву воду з організму і більше не переживати з приводу того, що ваша фігура відрізняється далеко неідеальними формами.

Шість способів, як позбавитися від набряків

Спосіб перший - постачання організму достатньою кількістю води. Як би парадоксально не звучало, але для того, щоб позбавитися від зайвої води, її необхідно випивати не менш 2-х літрів в день. Таким чином, організм припинить "запасатися" живильно вологою про чорний день і незабаром ви помітите, як ваша набряклість зникає прямо на очах.

Спосіб другий - вживання малої кількості солі. Якщо в процесі спостережень ви зрозуміли, що постійні набряки на обличчі у вас з'являються в результаті надмірного вживання натрію, то вам просто необхідно зменшити його кількість.
Прийнято вважати, що сіль додається до страв виключно для того, щоб надати продуктам насиченого смаку. Частково це правда, але для цього необхідно лише трохи підсолити готову страву, а не насичувати ним усі продукти підряд.

Як правило, після тривалої дієти без солі у людини в найкоротші терміни виводиться уся зайва рідина з організму, що помітно позначається на фігурі і особі. Варто відмітити, що після такого раціону, люди починають звикати до їжі без натрію і споживають його в набагато менших кількостях.

Спосіб третій - фізичні вправи, які прискорюють обмін речовин. Як відомо, в процесі інтенсивного зайняття спортом, людина дуже сильно потіє, тим самим позбавляється не лише від зайвої рідини, але і від шкідливих солей, шлаків і токсинів. Для того, щоб назавжди забути про набряки обличя, рук і ніг, необхідно щодня займатися фізкультурою впродовж однієї години.

Спосіб четвертий - розвантажувальні дні. Багато людей, які часто страждають від скупчень вологи і знають, як вивести зайву воду з організму, рекомендують один раз в тиждень проводити для себе розвантажувальні дні. Впродовж такої доби дозволяється вживати тільки один вид здорового продукту. Це може бути нежирний кефір, молоко, зелений чай, натуральний сік з яких-небудь фруктів або овочів і так далі

Варто також відмітити, що ідеально виводить рідину з організму така смачне і корисна страва, як вівсяна каша. Проте ці пластівці рекомендується готувати виключно на воді без солі і цукру.

Спосіб п'ятий - водні процедури з сіллю. Для проведення таких релаксуючих заходів, необхідно заповнити ванну теплою водою і всипати туди 500 грам звичайної солі. Приймати такі процедури бажано не більше десяти хвилин.

Спосіб шостий - спеціальне живлення. Багато фахівців рекомендують виводити зайву рідину з організму за допомогою нескладної дієти. Для цього необхідно збільшити споживання складних вуглеводів (фрукти, овочі, крупи), знизити кількість білків (допускаються лише нежирне м'ясо, яйця, риба, молочні продукти) і мінімізувати олії і жири.