Відчуття голоду корисне для здоров'я
2013-11-02 09:01:43
Відчуття голоду нині вважається украй негативним поняттям і асоціюється з недоїданням. Проте останні дослідження показують, що переживати почуття голоду украй важливо, необхідно і навіть корисно. Хоч би, тому, що їжа здається смачніше, коли людина голодна. Саме відчуття голоду надає вживаній їжі нового смаку, доставляючи насолоду і приносячи задоволення. Слід зазначити, що не лише насолода їжею забезпечує необхідність відчуття відчуття голоду.
По-перше, вживання їжі без виникнення відчуття голоду може свідчити про переїдання. Багато дієтологів навіть використовують "шкалу голоду", згідно якої не можна вживати їжу, поки не відчувається відчуття легкого голоду, і треба зупинитися при відчутті легкого насичення, а не чекати появи почуття обжерливості.
Друга перевага - якщо викликати у дитини легке відчуття голоду, то можна позбавитися від надмірної прискіпливості до їжі. Для цього просто необхідно між їжею скоротити кількість їжі і напоїв. Адже, як відомо, діти дуже люблять щось перехоплювати між прийомами їжі. Причому продукти харчування, які вони вибирають для перекушування, украй важко назвати поживними і корисними.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













