В чому користь денного сну

Проте, це, можливо, не повна істина. Звичайно, бути активним і в русі - це добре, але з'ясовується, що дрімота надзвичайно корисна для здоров'я.

Дослідження показали, що це відмінний спосіб стимулювати наш мозок і підвищити винахідливість, креативність і мотивацію.

Давайте прояснимо ситуацію: ми не рекомендуємо вам проводити своє життя на дивані, дивитися телевізор і перекушувати, але ми переконуємо вас, що було б корисно виділити декілька хвилин вашого часу і відпочити, коли вам це треба.

Це допоможе вам бути більше освіженим і енергійним наступного дня.

Денний сон принесе вам розумову і фізичну користь, і ось яку:

Покращує фізичну витривалість
Попри те, що це здається трохи суперечливим, якщо ви спите вдень, ви не витратите весь день на тренування, ви зосередитеся на коротшій, але більш високій інтенсивності тренування.
Дослідження показали, що коротше інтенсивне тренування, що супроводжується відпочинком, сприяє зниженню ваги і набагато ефективніше, ніж тривале, сумовите тренування.

Знижує кров'яний тиск
Стрес негативно впливає на усе тіло і впливає на серцевий ритм і кров'яний тиск, що призводить до гіпертонії. Проте, відпочиваючи, глибоко дихаючи і розслабляючи тіло і розум, ви знижуватимете кров'яний тиск і забезпечуючи собі стан стійкіший до стресу.

Стимулює творчість
Багато людей придумало найяскравіші ідеї, коли вони лежали і нічого не думали. Якщо ви дозволите мозку виконувати свій цикл і організовувати думки, він організує безліч нових ідей і цікавих способів.
З іншого боку, надто багато зусиль, щоб придумати ідею, часто контрпродуктивно.

Зміцнює навички рішення проблем
Якщо ви дасте мозку деякий час, щоб знайти рішення, зрештою це станеться. Це не означає, що ви повинні чекати, поки щось станеться самі по собі, але ви повинні визначити, коли краще розслабити розум, щоб відновити його оптимальну потужність через деякий час.

Підвищує ефективність
Відома у всьому світі і шановна Агата Крісті заявила, що "винахід, на мій погляд, виникає прямо з неробства . Щоб врятувати себе", вважаючи, що численні винаходи, що полегшують наше життя, є лише результатом ліні.
Крім того, лінь може змусити людину прискорити роботу, просто щоб закінчити її швидко і заощадити час, необхідний для відпочинку. Проте, незалежно від причини, ледачі люди зазвичай швидко досягають успіху.

Вдячність за справжній момент
Лінь нагадує медитацію, оскільки вона також цінує теперішній момент. Насолоджуючись справжньою атмосферою, наприклад, теплом уранішньої кави, пахнучим запахом в саду або видом з вікна, розслабте розум і допоможіть зарядити тіло.

Незважаючи на пробудження інноваційних думок, лінь також створює філософські ідеї. Людина може почати вирішувати складні проблеми і з'ясувати ефективніші методи.

Це може також привести до кращого розуміння речей і людей в житті.

Отже, яка ти людина? Чи можеш ти збалансувати свої повсякденні завдання і необхідний відпочинок, щоб максимально використати свою енергію?