Що відбувається з організмом, якщо спати вдень
2017-03-04 13:45:39
Денний сон насправді дуже корисний для нас, так що якщо ви знайдете час, щоб зробити це, то це принесе користь не лише вашому організму, але і поліпшить активність мозкової діяльності!
Денний сон вважається звичайною, нормальною і невід'ємною частиною циркадного (сон-пильнування циклу) ритму.
Рівні концентрації і енергії не однакові впродовж усього дня, незалежно від вашого довгого нічного сну.
Так що, якщо ви хочете поповнити запаси енергії, то простий денний сон допоможе вам в цьому.
Багато компаній, у тому числі Apple, і Google є одними з тих компаній, які дозволяють своїм працівникам подрімати вдень.
Медичні дослідження також підтверджують що денний сон здатний посилити концентрацію уваги і продуктивність у людей.
Одне дослідження, проведене в Університеті Колорадо Боулдер виявило, що діти, які пропустили свій час денного сну, мають великі шанси потерпіти бадьорість, інтерес до навчання, зменшуються прагнення до творчого рішення проблем.
Дослідники також виявили, що дорослі, які практикують денний сон частіше, зміцнюють усі функції організму, покращують пам'ять і здатність швидко вирішувати складні завдання.
Денний сон впливає на мозок позитивно і дозволяє йому перезавантажити і оновити свої функції.
Дізнайтеся, який денний сон принесе вам користь, а яку шкоду? Читайте про це далі.
Як стверджують експерти, денний сон повинен тривати від 10 до 20 хвилин, після чого мозок регенеруватиме і його функція буде значно поліпшена.
Денний сон більш ніж на 20 хвилин небажаний, оскільки ви можете відчути себе в'ялим і з'явитися ще більша сонливість.
Теж вірно і для сну, який триває годину, - вас починає затягувати в серйозний сон, і якщо ви порушите його, то ви почуватимете себе більше втомленим, ніж раніше.
Проте, щонайдовший денний сон близько 90 хвилин призначений для людей, які не можуть спати добре або досить впродовж ночі.
Спальний процес впливає на організм сприятливо і дозволяє поліпшити свої творчі здібності і здібності мислення.
Нові публікації
-
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями...