Що відбувається з організмом, якщо спати вдень
2017-03-04 13:45:39
Денний сон насправді дуже корисний для нас, так що якщо ви знайдете час, щоб зробити це, то це принесе користь не лише вашому організму, але і поліпшить активність мозкової діяльності!
Денний сон вважається звичайною, нормальною і невід'ємною частиною циркадного (сон-пильнування циклу) ритму.
Рівні концентрації і енергії не однакові впродовж усього дня, незалежно від вашого довгого нічного сну.
Так що, якщо ви хочете поповнити запаси енергії, то простий денний сон допоможе вам в цьому.
Багато компаній, у тому числі Apple, і Google є одними з тих компаній, які дозволяють своїм працівникам подрімати вдень.
Медичні дослідження також підтверджують що денний сон здатний посилити концентрацію уваги і продуктивність у людей.
Одне дослідження, проведене в Університеті Колорадо Боулдер виявило, що діти, які пропустили свій час денного сну, мають великі шанси потерпіти бадьорість, інтерес до навчання, зменшуються прагнення до творчого рішення проблем.
Дослідники також виявили, що дорослі, які практикують денний сон частіше, зміцнюють усі функції організму, покращують пам'ять і здатність швидко вирішувати складні завдання.
Денний сон впливає на мозок позитивно і дозволяє йому перезавантажити і оновити свої функції.
Дізнайтеся, який денний сон принесе вам користь, а яку шкоду? Читайте про це далі.
Як стверджують експерти, денний сон повинен тривати від 10 до 20 хвилин, після чого мозок регенеруватиме і його функція буде значно поліпшена.
Денний сон більш ніж на 20 хвилин небажаний, оскільки ви можете відчути себе в'ялим і з'явитися ще більша сонливість.
Теж вірно і для сну, який триває годину, - вас починає затягувати в серйозний сон, і якщо ви порушите його, то ви почуватимете себе більше втомленим, ніж раніше.
Проте, щонайдовший денний сон близько 90 хвилин призначений для людей, які не можуть спати добре або досить впродовж ночі.
Спальний процес впливає на організм сприятливо і дозволяє поліпшити свої творчі здібності і здібності мислення.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...