.jpg "Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?")
Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?
2014-11-10 22:53:52
Хочу поділитися деякими порадами, які допоможуть тим, хто піклується про свою фігуру. Якщо хтось з вас читав книгу Маргарити Королевої "Легкий шлях до стрункості" (я читала, рекомендую), вже знає головні секрети красивої фігури. Ось одна з порад, яка зможе допомогти, якщо вам дуже хочеться їсти: "Голод - це стрес для організму. Тому не треба себе катувати. Розпочніть з чашки неміцного зеленого чаю і чайної ложечки меду. Розсмокчіть мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне відчуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, - це спрага видавала себе за відчуття голоду.
Якщо мед і чай не допомогли, повільно, чайною ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або так само повільно - половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть усе це дуже неквапливо, розтягуйте процес. Якщо залпом випити склянку кефіру, відчуття голоду не притупиться.
Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолодіться смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від маленького об'єму їжі, перш ніж з'їсте усю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна ні в якому разі. Худнути треба комфортно!
Хочеться їсти ночами
Постарайтеся контролювати свій режим сну і відпочинку, а також харчування. Якщо ви не спите вночі, і відсипляєтеся вдень, організм перебудовує свій режим харчування, і ви відчуватимете голод ночами. В той же час, обмін речовин в темний час доби набагато повільніший, ніж вдень і навіть найправильніша їжа вночі стає шкідливою. Здоровий сон - кращий рецепт здоров'я і краси.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...