.jpg "Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?")
Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?
2014-11-10 22:53:52
Хочу поділитися деякими порадами, які допоможуть тим, хто піклується про свою фігуру. Якщо хтось з вас читав книгу Маргарити Королевої "Легкий шлях до стрункості" (я читала, рекомендую), вже знає головні секрети красивої фігури. Ось одна з порад, яка зможе допомогти, якщо вам дуже хочеться їсти: "Голод - це стрес для організму. Тому не треба себе катувати. Розпочніть з чашки неміцного зеленого чаю і чайної ложечки меду. Розсмокчіть мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне відчуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, - це спрага видавала себе за відчуття голоду.
Якщо мед і чай не допомогли, повільно, чайною ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або так само повільно - половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть усе це дуже неквапливо, розтягуйте процес. Якщо залпом випити склянку кефіру, відчуття голоду не притупиться.
Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолодіться смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від маленького об'єму їжі, перш ніж з'їсте усю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна ні в якому разі. Худнути треба комфортно!
Хочеться їсти ночами
Постарайтеся контролювати свій режим сну і відпочинку, а також харчування. Якщо ви не спите вночі, і відсипляєтеся вдень, організм перебудовує свій режим харчування, і ви відчуватимете голод ночами. В той же час, обмін речовин в темний час доби набагато повільніший, ніж вдень і навіть найправильніша їжа вночі стає шкідливою. Здоровий сон - кращий рецепт здоров'я і краси.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...