.jpg "Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?")
Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?
2014-11-10 22:53:52
Хочу поділитися деякими порадами, які допоможуть тим, хто піклується про свою фігуру. Якщо хтось з вас читав книгу Маргарити Королевої "Легкий шлях до стрункості" (я читала, рекомендую), вже знає головні секрети красивої фігури. Ось одна з порад, яка зможе допомогти, якщо вам дуже хочеться їсти: "Голод - це стрес для організму. Тому не треба себе катувати. Розпочніть з чашки неміцного зеленого чаю і чайної ложечки меду. Розсмокчіть мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне відчуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, - це спрага видавала себе за відчуття голоду.
Якщо мед і чай не допомогли, повільно, чайною ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або так само повільно - половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть усе це дуже неквапливо, розтягуйте процес. Якщо залпом випити склянку кефіру, відчуття голоду не притупиться.
Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолодіться смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від маленького об'єму їжі, перш ніж з'їсте усю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна ні в якому разі. Худнути треба комфортно!
Хочеться їсти ночами
Постарайтеся контролювати свій режим сну і відпочинку, а також харчування. Якщо ви не спите вночі, і відсипляєтеся вдень, організм перебудовує свій режим харчування, і ви відчуватимете голод ночами. В той же час, обмін речовин в темний час доби набагато повільніший, ніж вдень і навіть найправильніша їжа вночі стає шкідливою. Здоровий сон - кращий рецепт здоров'я і краси.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...