.jpg "Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?")
Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?
2014-11-10 22:53:52
Хочу поділитися деякими порадами, які допоможуть тим, хто піклується про свою фігуру. Якщо хтось з вас читав книгу Маргарити Королевої "Легкий шлях до стрункості" (я читала, рекомендую), вже знає головні секрети красивої фігури. Ось одна з порад, яка зможе допомогти, якщо вам дуже хочеться їсти: "Голод - це стрес для організму. Тому не треба себе катувати. Розпочніть з чашки неміцного зеленого чаю і чайної ложечки меду. Розсмокчіть мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне відчуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, - це спрага видавала себе за відчуття голоду.
Якщо мед і чай не допомогли, повільно, чайною ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або так само повільно - половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть усе це дуже неквапливо, розтягуйте процес. Якщо залпом випити склянку кефіру, відчуття голоду не притупиться.
Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолодіться смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від маленького об'єму їжі, перш ніж з'їсте усю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна ні в якому разі. Худнути треба комфортно!
Хочеться їсти ночами
Постарайтеся контролювати свій режим сну і відпочинку, а також харчування. Якщо ви не спите вночі, і відсипляєтеся вдень, організм перебудовує свій режим харчування, і ви відчуватимете голод ночами. В той же час, обмін речовин в темний час доби набагато повільніший, ніж вдень і навіть найправильніша їжа вночі стає шкідливою. Здоровий сон - кращий рецепт здоров'я і краси.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...