.jpg "Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?")
Що робити, якщо дуже хочеться їсти ночами?
2014-11-10 22:53:52
Хочу поділитися деякими порадами, які допоможуть тим, хто піклується про свою фігуру. Якщо хтось з вас читав книгу Маргарити Королевої "Легкий шлях до стрункості" (я читала, рекомендую), вже знає головні секрети красивої фігури. Ось одна з порад, яка зможе допомогти, якщо вам дуже хочеться їсти: "Голод - це стрес для організму. Тому не треба себе катувати. Розпочніть з чашки неміцного зеленого чаю і чайної ложечки меду. Розсмокчіть мед, при цьому у вас збільшиться рівень глюкози в крові і зникне відчуття голоду, до того ж, випивши чай, ви зрозумієте, що їсти не хочеться, - це спрага видавала себе за відчуття голоду.
Якщо мед і чай не допомогли, повільно, чайною ложечкою з'їжте склянку нежирного кефіру або так само повільно - половинку грейпфрута. Можна з'їсти трохи ягід. Тільки робіть усе це дуже неквапливо, розтягуйте процес. Якщо залпом випити склянку кефіру, відчуття голоду не притупиться.
Тому смакуйте кожну ложечку, кожен шматочок. Насолодіться смаком продукту. Дайте можливість організму отримати задоволення від маленького об'єму їжі, перш ніж з'їсте усю порцію. Це дуже важливо. Голодувати не можна ні в якому разі. Худнути треба комфортно!
Хочеться їсти ночами
Постарайтеся контролювати свій режим сну і відпочинку, а також харчування. Якщо ви не спите вночі, і відсипляєтеся вдень, організм перебудовує свій режим харчування, і ви відчуватимете голод ночами. В той же час, обмін речовин в темний час доби набагато повільніший, ніж вдень і навіть найправильніша їжа вночі стає шкідливою. Здоровий сон - кращий рецепт здоров'я і краси.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...