Самотність небезпечна для здоров'я

Те, що самотність небезпечна для здоров'я людини, факт, доведений багаторазово. Але небагато хто замислювався, що це стосується не лише психіки, але і хвороб тіла, таких як серцеві захворювання і послаблення імунітету.

Американські учені вважають, що лікувати самотність так же важливо, як боротися з шкідливими звичками. Люди, які задоволені своїм життям в соціумі, довше зберігають молодість, мають якісний і спокійний сон, почувають себе здоровіше.

Ті ж, хто відчуває себе самотнім в суспільстві, перестають стежити за собою, страждають від недоумства і різних захворювань. Як показують результати досліджень, в організмі самотньої людини спрацьовує віками напрацьований механізм - імунітет падає, перестає боротися з вірусами, адже в ізоляції контакти з ними припиняються. При цьому підвищується активність тих гілок імунної системи, які відповідають за розвиток бактерійних інфекцій і загоєння ран, адже одинак часто травмується, а допомогу надати нікому. Цікаво, що самотність може відчувати людина, знаходячись в товаристві людей, до яких вона відноситься вороже. Саме тому кількість друзів не впливає на стан здоров'я. Важливе те, як людина відчуває себе в соціумі, чи не сприймає вон оточення як джерело небезпеки.

Як же допомогти людям побороти самотність? Спершу варто навчитися дивитися в очі перехожим. Зоровий контакт або легка посмішка, подарована незнайомцеві, може врятувати людину і змінити її життя на краще. У цьому упевнені американські учені. Експерименти з сотнями випробовуваних довели, що щонайменший контакт або прояв уваги дозволяє виникнути у самотньої людини почуттю зв'язку з суспільством. Зате погляд "крізь" погіршує самопочуття таких людей.

Якщо ж самотність відчуваєте ви самі, то допомогти собі можна, зайнявшись медитацією. Інше дослідження учених із США, в якому взяли участь 40 добровольців з нормальними показниками здоров'я, полягало в тому, що усіх учасників розбили на дві групи. Кожна пройшла тестування і здавала аналізи крові на початку і кінці експерименту. Випробовувані першої групи упродовж двох місяців займалися за медитативною програмою подолання стресу, а другий - жили звичайним життям. Результати дослідження уразили: учасники першої групи стали почувати себе менш самотніми і в їх організмі підвищилася стійкість до хвороб і запалень.

Хочете бути здоровими - боріться з почуттям самотності і не забувайте посміхатися і дивитися в очі перехожим, адже деяким людям ви таким відношенням рятуєте життя.

Серебрякова Ганна