Розкрита формула вічної молодості

На які хитрощі ми тільки не йдемо заради того, щоб як можна довше залишатися молодими! Тонни кремів, тоніку, скрабів, уколи ботокса і гіалурона... Усе це, звичайно, здорово, але усі без виключення косметичні процедури - це лише верхня, надводна частина айсберга, яка торкається тільки "зовнішнього фасаду". І робити ставку тільки на це досить необачно. А ось щоб як можна довше обходитися без жодного роду пілінгів, вакуумних лифтінгів, контурної пластики треба подумати про "підводну частину айсберга", тобто про фізіологічний стан нашого організму. Пам'ятайте, напевно, як усередині, так і зовні?

Учені всього світу упродовж декількох віків шукали (і досі шукають) засіб Макрополуса. Ну, те саме, яке в народі називається засобом вічної молодості. Поки, на жаль, не знайшли, але вже зараз вироблений цілий арсенал засобів (система харчування і тренувань, серія косметичних процедур) щоб допомогти нам уберегти себе від руйнівного впливу часу. У сучасній косметології навіть з'явилася спеціалізована лінія "Anti-age", що в перекладі - проти віку. Але це зовсім не означає, що нам треба тихо сидіти осторонь і чогось чекати. Ми цілком самі можемо підтримати себе і свій організм для того, щоб залишитися як можна довше молодими.

Спершу давайте упізнаємо свій психологічний вік, так званий вік душі. І прошу не плутати з біологічним або календарним віком. Психологічний вік швидше залежить від того несвідомого, якому в принципі зовсім неважливий плин реального часу. Якраз цей вік і впливає на те, як ми собі щодня відчуваємо і виглядаємо. Для цього є прекрасний тест Кастенбаума, який є найдоступнішим з усіх способів визначення свого психологічного віку і вашим завданням буде після проходження тесту запам'ятати свій "душевний вік".

А тепер про ті інструменти, які реально допоможуть вам зберегти свою молодість як можна довше. Інструментами вони називаються власне для червоного слівця, а з сенсу це легкі і нехитрі дії, які не важко виконувати. В основному, це навіть не набір якихось фізичних вправ (дій), а глибока, розумова робота.

Приступимо...

Основне завдання - помолодшати. Отже, треба зайнятися собою, але не в сенсі "фасаду обличчя", а в сенсі душі. Що мається на увазі? Розбудити безумовну любов до найважливішої людини у своєму житті - до самої себе. Все гранично ясно - треба просто полюбити себе. І це мало не головна заповідь для приручення віку. Так, так - саме полюбити! І перш ніж говорити гучні слова про позаземну любов до себе, гарненько подумайте. Якщо ви труїте себе цигарками, алкоголем, неякісною їжею - чи можна це назвати любов'ю? З нелюбові до себе з'являється жахлива невпевненість в собі і у своїй привабливості. А ця невпевненість тільки додає вік і автоматично запускає процес старіння. Адже з цієї любові народжується турбота про себе кохану. І полягає вона в найпростіших речах.

1. Прокинувшись, насамперед, готуємо "еліксир молодості", який діє на клітинному рівні: склянка теплої (обов'язково) води з медом і соком половинки лимона. І щодня, не залежно ні від настрою, ні від пори року приймаємо цей чудодійний напій.

2. Впродовж дня дотримуємося помірності в їжі, а простіше кажучи - включаємо "гальмо на їжу". У чому воно полягає? Не накидаємося на їжу, неначе не їли три доби і прибираємо з практики харчування "тазки з їжею", тобто зменшуємо порцію як мінімум в два рази. Важко буде тільки перші три-п'ять днів. Потім організм, почавши перебудовуватися під ті умови, які ви йому запропонуєте, сам допоможе вам. Після сорока років добре б відмовитися від м'яса. Але якщо ви не уявляєте своє життя без шматка хорошої відбивної, то, принаймні, зменшіть його споживання до одного разу в тиждень і замініть яловичину (свинину) на м'ясо курки, кролика, індички.

Постарайтеся прибрати зі свого раціону алкоголь і каву. Замініть ці збадьорюючі напої зеленим чаєм з різними добавками. Якщо ви зовсім не приймаєте зелений чай, то для смаку спробуйте додавати в зелений чай трохи молока - він буде м'якшим.

Також зменшіть до мінімуму споживання борошняного і солодкого. Залиште собі "для радості" шоколад (трохи), да і то з вмістом какао 95-99%.

Здавалося б - азбучні істини! І усі жінки без виключення знають про них, але ... чомусь те не дотримуються.

3. Хороший сон - ліки від усіх хвороб і ще один з пунктів рецепту з подовження молодості. Для виконання вимагається дотримання, як мінімум, двох умов:

Перша - восьмигодинний сон, не менше!

Друга - кімната має бути добре провітрена і краще, щоб t повітря була 17-18 градусів, не більше. Для сну це найкомфортніша для температура, оскільки вже доведено, що в прохолодному приміщенні усі обмінні процеси сповільнюються.

4. Щоденні(!) фізичні навантаження. Причому це зовсім не обов'язково похід в тренажерний зал або зайняття аеробікою.

Це можуть бути піші прогулянки, плавання, вправи на розслаблення і розтяжку, йога, тібетська гімнастика, танці і так далі

Словом, слухайте свій організм і виберіть те, що вам більше до душі.

Ось ми і підійшли до найголовнішого - до душі, до душевного стану і стану ваших думок. Як говорив колись дуже давно Арістотель - "старість приходить через розум". Точніше, мабуть, і не скажеш. Адже молодість - це не стільки легка хода і молоде підтягнуте обличчя і тіло, скільки молодість душі і той імпульс, який виходить від людини.

Наш мозок - це складний механізм. Він як комп'ютер, працюючий по чітко заданому алгоритму. І цей алгоритм задає йому сама людина. А наші думки - це деяка енергоінформаційна система, яка задає порядок дії усьому організму.

І якщо ви іноді мислите категоріями типу: "мені вже пізно цим займатися", "в такому віці це робити непристойно", то ви самі, СВІДОМО і добровільно запускаєте процес старіння.

Так що, майте на увазі - старіння зароджується на ментальному рівні, на рівні думки. І навіть тібетські ченці, які славляться своїм довгожительством, закликають до очищення тіла від внутрішнього і зовнішнього бруду, а душу - від похмурих думок, від заздрості, жадності і інших психологічних "отрут". Наслідуючи ці заповіді - ви проживете мудро, щасливо і, головне, довго.

Виходить, що процес старіння можна призупинити, треба тільки зробити це вчасно, поки цей процес знаходиться в зачатку на прихованому від погляду інформаційно-енергетичному рівні.
І треба для цього "зовсім трохи" - змінити образ мислення на оптимістичніший і позитивніший.

Підведемо підсумки...

Основні інструменти збереження молодості визначені:

 - позитивність мислення;
 - помірність в їжі;
 - повноцінний сон;
 - фізичні навантаження.

Що ж виходить? Формула нев'янучої молодості знайдена? Ні... ми забули включити в неї ще і правильний косметологічний догляд.

Ось тепер все.

Але пам'ятайте, усі ці принципи працюють і окремо, але не так ефективно, як в сукупності. І тепер у вас є прекрасна можливість переконатися в усьому цьому на власному досвіді.