Правда про контрастний душ: як правильно зміцнювати імунітет
2013-11-24 10:26:10
Якнайкраще ж на організм діють контрастні водні процедури. Під впливом гарячої води розширюються судини і відкриваються пори в шкірі, завдяки чому з організму виводяться шлаки. При переході на холодну воду, яка діє на нервові закінчення, пори закриваються. Таким чином, відбувається очищення клітин шкіри, вона молодіє, стає гладшою, пружною і придбає тонус.
Контрастний душ є відмінним тренуванням для судин, що з часом робить їх еластичнішими, а також регулюючим чином діє на кров'яний тиск. Окрім цього в організмі активізуються усі обмінні процеси, зміцнюється імунітет.
Окрім оздоровчого ефекту, контрастний душ бадьорить і надає енергію, сприяє зниженню ваги, а також є відмінним профілактичним засобом у боротьбі з целюлітом.
З чого розпочати?
Передусім, необхідно пам'ятати, що і холодний, і гарячий душ мають бути комфортними для вас. Звикати до води контрастніших температур треба поступово.
Цю процедуру завжди необхідно розпочинати з гарячої води, а закінчувати холодною. Кожне обливання по тривалості має бути не більше 1 хвилини, оскільки триваліша дія на шкіру гарячою водою загрожує втратою не лише шлаків, але і вітамінів і мінеральних солей. Тривала дія крижаної води також небажана, тоді як короткочасне обливання крижаною водою чинить щонайпотужнішу дію на нервову систему, запускає терморегуляторний і імунний механізм.
Протипоказання: гіпертонія, тромбофлебіт, спазми судин, порушення кровопостачання мозку, захворювання крові і серцево-судинної системи, злоякісні пухлини.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...