Правда про контрастний душ: як правильно зміцнювати імунітет
2013-11-24 10:26:10
Якнайкраще ж на організм діють контрастні водні процедури. Під впливом гарячої води розширюються судини і відкриваються пори в шкірі, завдяки чому з організму виводяться шлаки. При переході на холодну воду, яка діє на нервові закінчення, пори закриваються. Таким чином, відбувається очищення клітин шкіри, вона молодіє, стає гладшою, пружною і придбає тонус.
Контрастний душ є відмінним тренуванням для судин, що з часом робить їх еластичнішими, а також регулюючим чином діє на кров'яний тиск. Окрім цього в організмі активізуються усі обмінні процеси, зміцнюється імунітет.
Окрім оздоровчого ефекту, контрастний душ бадьорить і надає енергію, сприяє зниженню ваги, а також є відмінним профілактичним засобом у боротьбі з целюлітом.
З чого розпочати?
Передусім, необхідно пам'ятати, що і холодний, і гарячий душ мають бути комфортними для вас. Звикати до води контрастніших температур треба поступово.
Цю процедуру завжди необхідно розпочинати з гарячої води, а закінчувати холодною. Кожне обливання по тривалості має бути не більше 1 хвилини, оскільки триваліша дія на шкіру гарячою водою загрожує втратою не лише шлаків, але і вітамінів і мінеральних солей. Тривала дія крижаної води також небажана, тоді як короткочасне обливання крижаною водою чинить щонайпотужнішу дію на нервову систему, запускає терморегуляторний і імунний механізм.
Протипоказання: гіпертонія, тромбофлебіт, спазми судин, порушення кровопостачання мозку, захворювання крові і серцево-судинної системи, злоякісні пухлини.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...