Правда про контрастний душ: як правильно зміцнювати імунітет
2013-11-24 10:26:10
Якнайкраще ж на організм діють контрастні водні процедури. Під впливом гарячої води розширюються судини і відкриваються пори в шкірі, завдяки чому з організму виводяться шлаки. При переході на холодну воду, яка діє на нервові закінчення, пори закриваються. Таким чином, відбувається очищення клітин шкіри, вона молодіє, стає гладшою, пружною і придбає тонус.
Контрастний душ є відмінним тренуванням для судин, що з часом робить їх еластичнішими, а також регулюючим чином діє на кров'яний тиск. Окрім цього в організмі активізуються усі обмінні процеси, зміцнюється імунітет.
Окрім оздоровчого ефекту, контрастний душ бадьорить і надає енергію, сприяє зниженню ваги, а також є відмінним профілактичним засобом у боротьбі з целюлітом.
З чого розпочати?
Передусім, необхідно пам'ятати, що і холодний, і гарячий душ мають бути комфортними для вас. Звикати до води контрастніших температур треба поступово.
Цю процедуру завжди необхідно розпочинати з гарячої води, а закінчувати холодною. Кожне обливання по тривалості має бути не більше 1 хвилини, оскільки триваліша дія на шкіру гарячою водою загрожує втратою не лише шлаків, але і вітамінів і мінеральних солей. Тривала дія крижаної води також небажана, тоді як короткочасне обливання крижаною водою чинить щонайпотужнішу дію на нервову систему, запускає терморегуляторний і імунний механізм.
Протипоказання: гіпертонія, тромбофлебіт, спазми судин, порушення кровопостачання мозку, захворювання крові і серцево-судинної системи, злоякісні пухлини.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













