Потужний інгредієнт для лікування діабету
2018-09-01 18:33:17
Щоб отримати найбільші вигоди від цих висівок, зробіть їх частиною свого щоденного раціону. У цій статті ми покажемо вам властивості і переваги, які вівсяні висівки привносять до нашого тіла.
Технічно, вівсяні висівки не є цілим зерном (оскільки насправді це усього лише доля вівсяного зерна). Але через виключно високий вміст волокна, їх можна розглядати як щось більше, ніж зерно.
По-перше: у волокні міститься тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), фолієва кислота (B9). А також калій, кальцій, залізо, цинк, фосфор і не містить натрію.
Другою і дуже потужною їх перевагою є запобігання серцево-судинних захворювань.
У дослідженні пацієнтів з підвищеним ризиком ішемічної хвороби серця, було виявлено, що вівсяні висівки значно знижують ці риски.
Третьою перевагою вівсяних висівок є їх здатність знижувати рівень цукру в крові після їжі, як показало дослідження, опублікованому в "Журналі Американської дієтичної асоціації". У цьому дослідженні було відмічено, що вівсяні висівки допомагають підтримувати рівень цукру в крові після їжі.
Це тому що вони здатні уповільнити переварювання вуглеводів і понизити швидкість, вступ цукру в кровотік. Він також може поліпшити рівень цукру в крові за рахунок підвищення чутливості до інсуліну. А це також дозволяє нормалізувати цукор в крові.
Четверта властивість вівсяних висівок - вони сприяє зниженню ваги!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то варто додати їх у свій раціон харчування. За словами професора JL Slavin, експерта з харчування, волокно може сприяти зниженню ваги.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...