Потужний інгредієнт для лікування діабету
2018-09-01 18:33:17
Щоб отримати найбільші вигоди від цих висівок, зробіть їх частиною свого щоденного раціону. У цій статті ми покажемо вам властивості і переваги, які вівсяні висівки привносять до нашого тіла.
Технічно, вівсяні висівки не є цілим зерном (оскільки насправді це усього лише доля вівсяного зерна). Але через виключно високий вміст волокна, їх можна розглядати як щось більше, ніж зерно.
По-перше: у волокні міститься тіамін (B1), рибофлавін (B2), ніацин (B3), фолієва кислота (B9). А також калій, кальцій, залізо, цинк, фосфор і не містить натрію.
Другою і дуже потужною їх перевагою є запобігання серцево-судинних захворювань.
У дослідженні пацієнтів з підвищеним ризиком ішемічної хвороби серця, було виявлено, що вівсяні висівки значно знижують ці риски.
Третьою перевагою вівсяних висівок є їх здатність знижувати рівень цукру в крові після їжі, як показало дослідження, опублікованому в "Журналі Американської дієтичної асоціації". У цьому дослідженні було відмічено, що вівсяні висівки допомагають підтримувати рівень цукру в крові після їжі.
Це тому що вони здатні уповільнити переварювання вуглеводів і понизити швидкість, вступ цукру в кровотік. Він також може поліпшити рівень цукру в крові за рахунок підвищення чутливості до інсуліну. А це також дозволяє нормалізувати цукор в крові.
Четверта властивість вівсяних висівок - вони сприяє зниженню ваги!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то варто додати їх у свій раціон харчування. За словами професора JL Slavin, експерта з харчування, волокно може сприяти зниженню ваги.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...