Поради фахівців для зниження тиску

Високий кров'яний тиск, як відомо, є дуже поширеною проблемою у всьому світі.

Високий тиск може спровокувати серцевий напад, захворювання нирок і інсульт. Багато чинників сприяють виникненню високого кров'яного тиску, включаючи ожиріння, зайву вагу, вживання великої кількості алкогольних напоїв, часту нервову напругу, використання протизаплідних пігулок, захворювання печінки і спадковість.

Люди з проблемами гіпертонії зазвичай вживають ліки, щоб понизити кров'яний тиск, але є природні засоби, які допоможуть тримати тиск в нормі.

1. Насіння кавуна

Насіння кавуна містить кукурбоцитрин, який допомагає розширити судини, нормалізувати тиск, активізувати кровообіг і поліпшити функції нирок.

Змішайте в рівних кількостях насіння маку і і подрібненого насіння кавуна. Їжте одну чайну ложку цієї суміші кожен ранок за 20-25 хвилин перед сніданком, запиваючи 100 мл теплої води.

Інший варіант - помістіть дві чайні ложки насіння кавуна в термос і залийте 1 літром окропу, дайте настоятися впродовж 1 години і процідіть. Споживайте по 100 мл цієї води 2-3 рази впродовж дня.

2. Лимон

Лимон допомагає кровоносним судинам бути гнучкішим, що допомагає привести тиск в норму. Просто вживайте лимонний сік, розбавлений теплою водою, регулярно.

3. Банани

Банани допоможуть контролювати кров'яний тиск, якщо споживати їх регулярно. Це пов'язано з його високою концентрацією калію, що допомагає зменшити вплив натрію. Їжте один або два банани в день.

4. Часник

Сирий часник допомагає понизити кров'яний тиск і рівень холестерину шляхом розширення кровоносних судин.
Споживайте від одного до двох зубчиків часнику в день. Це поліпшить кровотік і усуне тиск на серці. Якщо ви їсте сирий часник, то додайте його в 70-100 мл сметани, це запобіжить появі неприємного запаху з рота.

5. Селера

Селера містить хімічні речовини, які розслабляють м'язи серця і допомагають поліпшити приплив крові до нього, що допомагає понизити тиск. Ідеальним є споживання стебла селери зі склянкою води в день.

6. Цибуля

Цибуля багата на антиоксиданти, які знижують кров'яний тиск. Просто споживайте сиру цибулю щодня. Також можна приготувати потужніший засіб: змішайте 1 склянку подрібненої цибулі з 1 склянкою натурального меду і 1 склянкою журавлини, зберігати в холодильнику і приймати по 1 чайній ложці двічі в день впродовж 3-4 тижнів.

7. Кайенський перець

Запобігаючи прилипанню тромбоцитів, кайенський перець допомагає активізувати кровотік в організмі. Його використання досить просте: просто додайте щіпку кайенського перцю у страви і напої.

8. Насіння пажитнику

Ймовірно, ви ніколи не чули про це, але пажитник містить калій і клітковину, які допомагають контролювати кров'яний тиск. Вживати їх легко: помістіть 1 чайну ложку насіння в склянку і залийте склянкою теплої води, настоюйте 6-8 годин. Вранці з'їжте насіння і випийте цю воду за 30 хвилин до сніданку.

9. Мед

Мед розслабляє кровоносні судини і знижує кров'яний тиск. Просто приймайте дві чайні ложки меду щодня вранці і ввечері.