Очищення організму від шлаків і токсинів: правда чи міф?

Неправильне харчування, погана екологія, нездоровий спосіб життя - усі ці чинники сприяють виникненню захворювань, старінню організму і втраті минулої привабливості. Багато хто упевнений, що позбавитися від хвороб, омолодитися і стати привабливіше допоможе очищення організму від шлаків і токсинів. Чи так це насправді?

Звідки в організмі шлаки?

Народні цілителі причиною практично будь-якого погіршення здоров'я вважають шлаки і токсини. Головний біль або біль в спині, порушення роботи шлунково-кишкового тракту або нудота, погана шкіра або жирне волосся - винуватцями усіх цих неприємностей оголошуються шлаки.

Між тим, цього терміну немає ні в одному медичному довіднику. Взагалі, офіційна медицина відноситься до концепції шлаків дуже скептично.

На сьогодні не доведено існування деяких речовин, які "засмічують" людське тіло. Безумовно, з їжею, водою і повітрям в організм потрапляють не лише корисні речовини, але і шкідливі, але усі вони рано чи пізно з організму природним чином виводяться. Страшні історії про поклади шлаків в кишківнику або на стінках судин - не більше ніж вигадка продавців різноманітних методик очищення.

Багато лікарів називають шлаки в організмі вигадкою маркетологів, і ці звинувачення небезпідставні. Дійсно, продаж методик очищення організму і засобів для такого очищення - дуже вигідний бізнес. Тих, хто бажають "почиститися" завжди дуже багато, оскільки зашлакованностью цілителі люблять пояснювати практично будь-які проблеми із здоров'ям.

Небезпеки очищення

Здавалося б, в прагненні почистити свій організм немає нічого страшного: воно погрожує лише гаманцям невдалих любителів "чищень". Але, на жаль, часто буває так, що люди починають чистити свій організм при серйозних захворюваннях, нехтуючи зверненням до лікаря і упускаючи дорогоцінний час. До докторів такі прихильники очищення потрапляють надто пізно, коли хворобу вилікувати вже неможливо.

Крім того, самі процедури очищення теж далеко не завжди безпечні.

Наприклад, прийом рослинної олії при чищенні печінки строго протипоказаний тим, хто страждає жовчнокам'яною хворобою. Біда в тому, що далеко не усі знають про наявність каменів у себе в жовчному міхурі: хвороба часто протікає безсимптомно, і камені ніяк не турбують своїх власників, поки не зрушаться з місця. Чищення ж печінки призводить до того, що камені приходять в рух - виникають украй хворобливі печінкові кольки, може знадобитися термінова операція.

Регулярні клізми порушують діяльність кишківника. Лікарські трави, які часто використовують для очищення, часто мають переконливий список протипоказань. Очисні процедури здатні погіршити стан хворих хронічними захворюваннями. Безконтрольне застосування діуретиків згубно діє на ниркм, а іноді і на серце. Ці неприємні наслідки рідко враховують ті, хто прочитав в Інтернеті про легкий спосіб оздоровитися, омолодитися, а заразом скинути декілька кілограмів. Тому лікарі настійно рекомендують пройти перед очищенням повне обстеження організму і порадитися не лише з цілителями, але і з медиками.

Токсини і боротьба з ними

Якщо шлаки - термін абсолютно антинауковий, то токсини існують насправді. Це отруйні речовини, які виробляються в організмі при ряді захворювань або потрапляють в нього ззовні. Наприклад, токсини можуть виробляти гельмінти або деякі бактерії. Різні отруєння (алкоголем, хімічними речовинами або просто недоброякісними продуктами) теж грають свою роль.

Чи можна позбавитися від токсинів? Як правило, організм блискуче справляється з цим завданням самостійно, якщо йому, звичайно, в цьому не заважати. Збалансована дієта, помірне фізичне навантаження, гігієнічні процедури і, звичайно ж, лікування існуючих захворювань дозволяють уникнути інтоксикації або позбавитися від неї. І, звичайно ж, передусім треба припинити отруєння організму: тоді з часом він зможе позбавитися від отруйних речовин.

Розумна дієта і рух замість клізми і БАДів

Чи варто періодично проводити чищення внутрішніх органів? Медики одностайні: в подібних процедурах немає ніякого сенсу. Якщо із здоров'ям проблеми - слід звертатися до лікаря. Якщо ж людині просто здається, що її самопочуття трохи гірше, ніж хотілося б, то, можливо, йому слід змінити спосіб життя. Порою незначних змін буває досить для того, щоб самопочуття покращало.

Для оздоровлення організму треба зовсім небагато: відмовитися від шкідливих звичок, їсти здорову їжу, рухатися.
Рухом не можна нехтувати, тому що він потрібен для нормального кровообігу, живлення клітин тіла киснем. Що ж до харчування, то слід відмовитися від так званих штучних продуктів з барвниками, ароматизаторами і консервантами на користь простої природної їжі - свіжих овочів і фруктів, злаків, свіжої риби і м'яса, натуральних молочних продуктів. Їжа повинна містити достатню кількість клітковини, причому як розчинної, так і нерозчинної: харчові волокна ефективно очищають кишківник і покращують його роботу.

Дотримання цих простих правил не забезпечить миттєвий ефект, але вже через месяц-інший покращає стан шкіри, налагодиться робота організму, забудуться головні болі, викликані втомою, підуть зайві кілограми. Якщо ж самопочуття не стане краще, то, можливо, слід все-таки здатися лікареві - можливо, причини все-таки в якихось захворюваннях внутрішніх органів, що вимагають лікування.

Марія Бикова