Недосипання небезпечне для життя

Погано спите? Мало спите? Не можете спати? Тоді готуйтеся до великих проблем. Результати нового дослідження скандинавських учених примушують в корені переглянути звичне відношення до сну, виявляється, недосипання небезпечне для життя.

Учасниками унікального експерименту стали жителі Норвегії. Автори наукової роботи узяли за основу дані про 54 399 чоловік, що стали добровільними учасниками випробування. Умисно до процедури притягнули як чоловіків, так і жінок, причому самого різного віку - від 20 до 89 років.

Висновки учених були такими, що воістину говорять самі за себе. Виявилось, що ті випробовувані, у кого спостерігалися проблеми із засипанням, або їх мучив переривчастий і нетривалий сон, в три рази частіше виявлялися перед лицем смерті. У чистих цифрах це виглядало дуже показово: 34 відсотки норвежців з числа учасників експерименту потрапили в автомобільні аварії з летальним кінцем. Безумовно, ці дані надалі потребували уточнення, адже багато добровольців раніше системно або епізодично вживали алкоголь і серйозні лікарські препарати.

Проте, незважаючи на усі коригування, тенденція складалася страхітлива. З фактами, як мовиться, не посперечаєшся, а тому сьогодні безсоння на офіційному науковому рівні називають мало не головною причиною більшості найжахливіших автокатастроф із смертельними випадками.

Автори дослідження упевнені, якби люди серйозніше відносилися до свого сну і приймали безсоння за хворобу, яку необхідно лікувати вже при перших її проявах і симптомах, то, швидше за все, на порядок би не лише поліпшили якість власного життя, але і в деяких ситуаціях реально б самі себе врятували.

Але і це ще не уся правда про безсоння. Як показують багаторічні спостереження, недосипання погрожує перерости в психіатричні захворювання, наприклад, шизофренію. А крім того, люди, що не виспалися, в рази знижують продуктивність своєї праці, на відміну від тих, у кого з сном все гаразд. Для бізнесменів такі проблеми так і зовсім провіщають фінансовий крах.

Але як будь-яку хворобу, безсоння набагато легше попередити, ніж лікувати. А тому, як радять учені, варто уважніше ставитися до себе - пропагувати своїм прикладом здоровий спосіб життя, уникати стресових потрясінь і хвилювань, стати прибічником правильного харчування і розпорядку дня.