Навіщо потрібен вітамін Е восени
2017-09-30 20:20:40
Вітамін Е інакше ще називається Токоферол. При зменшенні концентрації цієї речовини в організмі, в першу чергу, страждає зовнішність. Ознаками дефіциту вітаміну Е є сухість, ламкість і випадіння волосся, розшарування і крихкість нігтів, сірий колір обличчя і поява пігментних плям.
Такий істотний вплив на жіночу красу вітамін Е чинить через свої антиоксидантні властивості. Адже старіння відбувається через активні форми кисню всередині наших клітин. Також Токоферол бере участь при виробленні жіночих гормонів.
При серйознішому недоліку під удар потрапляють серце і судини - знижується тиск, руйнуються тканини міокарду, капіляри стають ламкими. Відбуваються руйнівні процеси в кістках, страждає репродуктивна система, погіршується зір.
Біда в тому, що заздалегідь вітамін Е накопити не можна, тому треба постійно його вживати для заповнення добової норми.
Він міститься в соняшниковій, оливковій, кукурудзяній оліях. Додай рослинні олії у страви, а також вживай по столовій ложці в день в чистому, нерафінованому вигляді.
Є вітамін Е в злаках, зелених листових овочах, бобових, волоських горіхах і мигдалі. Також його можна добути з яблук, слив, кавунів, динь, чорноплідної горобини. Так що не нехтуй залишками літнього урожаю, особливо з власного саду.
Що стосується їжі тваринного походження, багато вітаміну Е в яйцях.
Для підтримки здоров'я і лікування гіпо- і авітамінозу рекомендовано приймати монопрепарат вітаміну Е. Він є капсулами сферичної або витягнутої форми (залежно від дозування), заповненими маслянистою рідиною.
Також Токоферол входить до складу комплексів, де окрім вітамінів містяться мінеральні речовини: кальцій, калій, фосфор, магній, в меншому дозуванні - йод, залізо, кобальт і фтор.
Перед прийомом вітамінних препаратів, проконсультуйтеся з лікарем.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...