Навіщо потрібен вітамін Е восени
2017-09-30 20:20:40
Вітамін Е інакше ще називається Токоферол. При зменшенні концентрації цієї речовини в організмі, в першу чергу, страждає зовнішність. Ознаками дефіциту вітаміну Е є сухість, ламкість і випадіння волосся, розшарування і крихкість нігтів, сірий колір обличчя і поява пігментних плям.
Такий істотний вплив на жіночу красу вітамін Е чинить через свої антиоксидантні властивості. Адже старіння відбувається через активні форми кисню всередині наших клітин. Також Токоферол бере участь при виробленні жіночих гормонів.
При серйознішому недоліку під удар потрапляють серце і судини - знижується тиск, руйнуються тканини міокарду, капіляри стають ламкими. Відбуваються руйнівні процеси в кістках, страждає репродуктивна система, погіршується зір.
Біда в тому, що заздалегідь вітамін Е накопити не можна, тому треба постійно його вживати для заповнення добової норми.
Він міститься в соняшниковій, оливковій, кукурудзяній оліях. Додай рослинні олії у страви, а також вживай по столовій ложці в день в чистому, нерафінованому вигляді.
Є вітамін Е в злаках, зелених листових овочах, бобових, волоських горіхах і мигдалі. Також його можна добути з яблук, слив, кавунів, динь, чорноплідної горобини. Так що не нехтуй залишками літнього урожаю, особливо з власного саду.
Що стосується їжі тваринного походження, багато вітаміну Е в яйцях.
Для підтримки здоров'я і лікування гіпо- і авітамінозу рекомендовано приймати монопрепарат вітаміну Е. Він є капсулами сферичної або витягнутої форми (залежно від дозування), заповненими маслянистою рідиною.
Також Токоферол входить до складу комплексів, де окрім вітамінів містяться мінеральні речовини: кальцій, калій, фосфор, магній, в меншому дозуванні - йод, залізо, кобальт і фтор.
Перед прийомом вітамінних препаратів, проконсультуйтеся з лікарем.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...