Навіщо потрібен вітамін Е восени
2017-09-30 20:20:40
Вітамін Е інакше ще називається Токоферол. При зменшенні концентрації цієї речовини в організмі, в першу чергу, страждає зовнішність. Ознаками дефіциту вітаміну Е є сухість, ламкість і випадіння волосся, розшарування і крихкість нігтів, сірий колір обличчя і поява пігментних плям.
Такий істотний вплив на жіночу красу вітамін Е чинить через свої антиоксидантні властивості. Адже старіння відбувається через активні форми кисню всередині наших клітин. Також Токоферол бере участь при виробленні жіночих гормонів.
При серйознішому недоліку під удар потрапляють серце і судини - знижується тиск, руйнуються тканини міокарду, капіляри стають ламкими. Відбуваються руйнівні процеси в кістках, страждає репродуктивна система, погіршується зір.
Біда в тому, що заздалегідь вітамін Е накопити не можна, тому треба постійно його вживати для заповнення добової норми.
Він міститься в соняшниковій, оливковій, кукурудзяній оліях. Додай рослинні олії у страви, а також вживай по столовій ложці в день в чистому, нерафінованому вигляді.
Є вітамін Е в злаках, зелених листових овочах, бобових, волоських горіхах і мигдалі. Також його можна добути з яблук, слив, кавунів, динь, чорноплідної горобини. Так що не нехтуй залишками літнього урожаю, особливо з власного саду.
Що стосується їжі тваринного походження, багато вітаміну Е в яйцях.
Для підтримки здоров'я і лікування гіпо- і авітамінозу рекомендовано приймати монопрепарат вітаміну Е. Він є капсулами сферичної або витягнутої форми (залежно від дозування), заповненими маслянистою рідиною.
Також Токоферол входить до складу комплексів, де окрім вітамінів містяться мінеральні речовини: кальцій, калій, фосфор, магній, в меншому дозуванні - йод, залізо, кобальт і фтор.
Перед прийомом вітамінних препаратів, проконсультуйтеся з лікарем.
Нові публікації
-
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ...