На якому боці краще для здоров'я спати
2015-08-15 23:15:38
Не усі пози сну мають позитивний вплив на ваш організм, в деяких випадках те, як ви спите, може негативно позначитися на стані вашого здоров'я і причому далеко за межами спальні. Хоча ці звички змінити дуже важко, все ж краще знати, який стиль сну сприяє або шкодить вашому організму.
Недоліки і переваги сну в тій або іншій позі були розглянуті фізіологами і медиками. І ось, які висновки були зроблені:
Сон на спині
Плюси: Ця позиція чудово підходить для балансування ваги вашого тіла, зберігає ваші внутрішні органи в рівновазі, запобігає болям в шиї і спині.
Мінуси: Якщо ви хропете, то сон на спині робить ваше хропіння ще гірше.
Сон на боці
Плюси: сон лежачи на боці в позі ембріона, зігнувши коліна, може допомогти зняти напругу у вашій спині. Важливо використовувати подушку, щоб тримати голову в нейтральному положенні, так, щоб голова не падала і щоб це не впливало на вашу поставу. Додатковим бонусом є те, що сон на лівому боці також зменшує біль.
Мінуси: Вам повезло - ніяких мінусів, оскільки в цьому положенні природний вигин хребта.
Сон на животі
Плюси: Якщо у вас болить хребет, іноді сон на животі може зменшити тиск на спину.
Мінуси: Навіть якщо ви любите спати на животі, це положення найризикованіше. За словами доктора Джонатана Фіцгордана, фахівця з Нью-Йорка, "сон на животі спотворює природний вигин в нижній частині спини, а то, що голова увесь час повернена убік, погано впливає на шийні хребці".
Нові публікації
-
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть...