На якому боці краще для здоров'я спати
2015-08-15 23:15:38
Не усі пози сну мають позитивний вплив на ваш організм, в деяких випадках те, як ви спите, може негативно позначитися на стані вашого здоров'я і причому далеко за межами спальні. Хоча ці звички змінити дуже важко, все ж краще знати, який стиль сну сприяє або шкодить вашому організму.
Недоліки і переваги сну в тій або іншій позі були розглянуті фізіологами і медиками. І ось, які висновки були зроблені:
Сон на спині
Плюси: Ця позиція чудово підходить для балансування ваги вашого тіла, зберігає ваші внутрішні органи в рівновазі, запобігає болям в шиї і спині.
Мінуси: Якщо ви хропете, то сон на спині робить ваше хропіння ще гірше.
Сон на боці
Плюси: сон лежачи на боці в позі ембріона, зігнувши коліна, може допомогти зняти напругу у вашій спині. Важливо використовувати подушку, щоб тримати голову в нейтральному положенні, так, щоб голова не падала і щоб це не впливало на вашу поставу. Додатковим бонусом є те, що сон на лівому боці також зменшує біль.
Мінуси: Вам повезло - ніяких мінусів, оскільки в цьому положенні природний вигин хребта.
Сон на животі
Плюси: Якщо у вас болить хребет, іноді сон на животі може зменшити тиск на спину.
Мінуси: Навіть якщо ви любите спати на животі, це положення найризикованіше. За словами доктора Джонатана Фіцгордана, фахівця з Нью-Йорка, "сон на животі спотворює природний вигин в нижній частині спини, а то, що голова увесь час повернена убік, погано впливає на шийні хребці".
Нові публікації
-
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ...