Лікарі розповіли, скільки треба спати, щоб відновити функції мозку
2018-10-11 17:57:19
Нейробіологи зі знаменитого Інституту мозку і розуму Західного університету Онтаріо (Канада). у червні 2017 року запустили масштабне онлайн-дослідження, присвячене сну, в якому взяли участь більше 40 000 чоловік зі всього світу. Учасники відповідали на питання, що стосуються їх режиму дня і гігієни сну, а також проходили спеціальні когнітивні тести.
Краще за усіх впоралися із запропонованими випробуваннями люди, які звикли спати по 7-8 годин на добу. А ось ті, хто відводив на сон всього 4 години або навіть менше того, відповідали на тести так, немов вони були на 9 років старше за свій фактичний вік. Надмірна кількість сну також негативно позначалася на когнітивних здібностях. Вчені з'ясували, що у "порушників" ражима сну в першу чергу страждала мотиваційна компонента діяльності, а також вербальні здібності. При цьому, усупереч результатам попередніх досліджень короткострокова пам'ять була відносно не зачеплена.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...