Лікарі розповіли, скільки треба спати, щоб відновити функції мозку
2018-10-11 17:57:19
Нейробіологи зі знаменитого Інституту мозку і розуму Західного університету Онтаріо (Канада). у червні 2017 року запустили масштабне онлайн-дослідження, присвячене сну, в якому взяли участь більше 40 000 чоловік зі всього світу. Учасники відповідали на питання, що стосуються їх режиму дня і гігієни сну, а також проходили спеціальні когнітивні тести.
Краще за усіх впоралися із запропонованими випробуваннями люди, які звикли спати по 7-8 годин на добу. А ось ті, хто відводив на сон всього 4 години або навіть менше того, відповідали на тести так, немов вони були на 9 років старше за свій фактичний вік. Надмірна кількість сну також негативно позначалася на когнітивних здібностях. Вчені з'ясували, що у "порушників" ражима сну в першу чергу страждала мотиваційна компонента діяльності, а також вербальні здібності. При цьому, усупереч результатам попередніх досліджень короткострокова пам'ять була відносно не зачеплена.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













