Лікарі розповіли, кому треба спати довше
2018-11-13 16:31:26
Дослідники з Університету Дьюка (США) вважають, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам, для підтримки в тонусі серцево-судинної системи і для хорошого самопочуття в цілому. Недолік сну є причиною стресу і виникнення серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету 2-го типу. При цьому ця залежність сильніше простежується у жінок, чим у чоловіків.
Дослідження показало, що погана якість сну (загальна його кількість, здатність швидко заснути і не прокидатися впродовж ночі) може мати серйозніші наслідки для жінок, чим для чоловіків.
"Ми виявили, що для жінок поганий сон пов'язаний з високим рівнем психологічного стресу, ворожості, депресії і гніву, тоді як у чоловіків ці симптоми не були пов'язані з якістю сну", - розповів провідний автор дослідження психіатр Едвард Суарез з Університету Дьюка.
Директор Центру досліджень сну в Університеті Лафборо в Англії Джим Хорн відмітив, що одна з основних функцій сну - дозволити мозку відновитися:
"Чим більше чоловік використовує мозок впродовж дня, тим більше сну йому потрібно, щоб відновитися. Жінки, як правило, роблять декілька справ одночасно, вони використовують більше можливостей свого мозку, тому і спати їм необхідно довше".
Жінки з порушеннями сну були схильні до ризику серцево-судинних захворювань і мали більш високий вміст інсуліну в кров.
Прагнучи все встигнути, ми спимо усе менше і менше, обіцяючи собі, що вже у вихідні відісплимося напевно. Але, як виявилося, надолужити прогаяне неможливо.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...