Лікарі розповіли, кому треба спати довше
2018-11-13 16:31:26
Дослідники з Університету Дьюка (США) вважають, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам, для підтримки в тонусі серцево-судинної системи і для хорошого самопочуття в цілому. Недолік сну є причиною стресу і виникнення серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету 2-го типу. При цьому ця залежність сильніше простежується у жінок, чим у чоловіків.
Дослідження показало, що погана якість сну (загальна його кількість, здатність швидко заснути і не прокидатися впродовж ночі) може мати серйозніші наслідки для жінок, чим для чоловіків.
"Ми виявили, що для жінок поганий сон пов'язаний з високим рівнем психологічного стресу, ворожості, депресії і гніву, тоді як у чоловіків ці симптоми не були пов'язані з якістю сну", - розповів провідний автор дослідження психіатр Едвард Суарез з Університету Дьюка.
Директор Центру досліджень сну в Університеті Лафборо в Англії Джим Хорн відмітив, що одна з основних функцій сну - дозволити мозку відновитися:
"Чим більше чоловік використовує мозок впродовж дня, тим більше сну йому потрібно, щоб відновитися. Жінки, як правило, роблять декілька справ одночасно, вони використовують більше можливостей свого мозку, тому і спати їм необхідно довше".
Жінки з порушеннями сну були схильні до ризику серцево-судинних захворювань і мали більш високий вміст інсуліну в кров.
Прагнучи все встигнути, ми спимо усе менше і менше, обіцяючи собі, що вже у вихідні відісплимося напевно. Але, як виявилося, надолужити прогаяне неможливо.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...