Лікарі розповіли, кому треба спати довше
2018-11-13 16:31:26
Дослідники з Університету Дьюка (США) вважають, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам, для підтримки в тонусі серцево-судинної системи і для хорошого самопочуття в цілому. Недолік сну є причиною стресу і виникнення серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету 2-го типу. При цьому ця залежність сильніше простежується у жінок, чим у чоловіків.
Дослідження показало, що погана якість сну (загальна його кількість, здатність швидко заснути і не прокидатися впродовж ночі) може мати серйозніші наслідки для жінок, чим для чоловіків.
"Ми виявили, що для жінок поганий сон пов'язаний з високим рівнем психологічного стресу, ворожості, депресії і гніву, тоді як у чоловіків ці симптоми не були пов'язані з якістю сну", - розповів провідний автор дослідження психіатр Едвард Суарез з Університету Дьюка.
Директор Центру досліджень сну в Університеті Лафборо в Англії Джим Хорн відмітив, що одна з основних функцій сну - дозволити мозку відновитися:
"Чим більше чоловік використовує мозок впродовж дня, тим більше сну йому потрібно, щоб відновитися. Жінки, як правило, роблять декілька справ одночасно, вони використовують більше можливостей свого мозку, тому і спати їм необхідно довше".
Жінки з порушеннями сну були схильні до ризику серцево-судинних захворювань і мали більш високий вміст інсуліну в кров.
Прагнучи все встигнути, ми спимо усе менше і менше, обіцяючи собі, що вже у вихідні відісплимося напевно. Але, як виявилося, надолужити прогаяне неможливо.
Нові публікації
-
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив...