Корисний ранковий ритуал

Але є одна особливість, якщо мигдаль ввечері опустити в склянку з водою, то за ніч його властивості значно посиляться, тому вам варто їсти не сушений, а сирий мигдаль!

Фактично, фахівці народної медицини говорять, що сирі мигдалини допомагають зменшити загострення жовчі і поліпшити травлення. Вважається також, що в зимові місяці мигдаль допомагає виділяти тепло організму.

У результатах досліджень говориться, що горіхи (включаючи мигдаль) містять фітинову кислоту, речовину, яка перешкоджає нашому організму повністю поглинати поживні речовини, присутні в горіхах.

Проте, якщо ми опустимо горіхи у воду на ніч, то фітинова кислота розпадається, і організм поглинає усі присутні в них поживні речовини.

Одна порція мигдаля (30 грам) забезпечує близько 129 калорій, і містить:

6 грам білку
4 грами клітковини
13 грам мононенасиченого жиру
велика кількість вітамінів і мінералів.
Ось ще декілька дивовижних переваг вживання сирого мигдаля :

1. Артеріальний тиск

Щоденне вживання мигдаля збільшує кількість альфа-токоферола, з'єднання в крові, необхідні для підтримки артеріального тиску.

Тому мигдаль допомагає понизити кров'яний тиск людей, що страждають від гіпертонії.

2. Здорове серце

Мигдаль багатий антиоксидантами і запобігає окисленню холестерину ЛПНП.

Це диво також контролює рівень холестерину, оскільки допомагає понизити рівень "поганого" холестерину в нашому організмі і підвищує рівень "хорошого" холестерину, необхідного нашому організму.

3. Схуднення

Якщо ви вживаєте мигдаль у великих кількостях, ви напевно почнете набирати вагу, але правильна кількість мигдаля у вашому раціоні дійсно допоможе вам скинути вагу.

Якщо ви додасте змочений мигдаль в низькокалорійну дієту, це не лише поліпшить вашу травну систему, але і допоможе звести до мінімуму вашу тягу до їжі.

Мигдаль - це не просто горіх! Він не лише збереже вас у формі, але підтримає здоров'я вашого тіла!

Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.