Хрускіт пальцями рук - шкідлива звичка або нешкідливий спосіб розслабитися

Незважаючи на величезний масштаб зовнішніх загроз для здоров'я, людина і сама не проти зашкодити своєму організму. У світі існує велика кількість шкідливих звичок, одна з них - це постійне похрускування суглобами. Пальці рук, ніг, спіна, шия і навіть плечі - все йде в хід. Але чи так нешкідлива ця звичка, що властива багатьом людям, толком ніхто і не знає. А думки медиків, що керуються результатами досліджень і припущеннями, розділилися на "за" і "проти".

Природа звуку під час хрускоту суглобів

Кожна людина у своєму житті хоча б раз стикалася з цією шкідливою звичкою: хтось сам любитель похрускувати, а у когось обов'язково знайдуться такі знайомі. Але що ж відбувається з нашими суглобами насправді?

З точки зору фізіології, хрускіт пальців - це звук, який виникає в результаті лопання бульбашок газу, і ніяк цей звук не пов'язаний з поверненням кісток на місце, як думає багато хто. Коли людина хрускотить пальцями, вона різко знижує тиск в міжсуглобовій рідині і, як наслідок, газ, який там знаходиться, виділяє бульбашки повітря, і при їх лопанні ми чуємо такий характерний звук.

Погляди лікарів на хрускіт суглобів
В даному випадку думки фахівців розділилися, і кожен навперебій намагається довести свою правоту.

1. Нешкідливість хрускоту

Каліфорнійський доктор Дональд Унгер провів цікавий експеримент, який продовжився не мало не багато цілих 60 років. Будучи маленьким хлопчиком, він поставив на собі досвід і продовжував його усе життя. У спробах довести мамі, що вона не права, кожного разу лаючи його за шкідливу звичку хрускотіти пальцями, Дональд вирішив хрускотіти кісточками тільки лівої руки, залишивши праву руку в спокої. Через 60 років щоденного хрускоту суглобами лівої руки Дональд Унгер дійшов висновку, що обидві його руки в порядку, а мама все-таки помилялася. Він спростував теорію, що подібна звичка приводить до артриту або до зношування суглобів. Але все-таки лікар, підводячи підсумки, не унеможливлює залежність хрускоту від специфіки кожної людини, його національності і схильності до проблем з суглобами.

2. Шкідливість хрускоту    

Німецькі ревматологи з упевненістю стверджують, що така звичка не лише шкідлива для людини, але і може привести до серйозних проблем. Вони стверджують, що при регулярному хрускоті пальцями, людина не лише дестабілізує суглоби, але і піддається ризику їх вивиху, затискання нервів або розвитку дегенеративних процесів в тканинах, тобто деформації пальців.

Також існує поширена думка, що внаслідок цієї звички виникає артрит. Фахівці не беруться стверджувати це на всі сто процентів. Багато хто заявляє про таку вірогідність розвитку подій, а інші заперечують цю можливість.

Як відучитися від поганої звички хрускотіти суглобами

Не зачіпаючи медичну сторону проблеми, безперечно можна стверджувати, що наявність подібної звички дратує оточення. Адже не усі готові терпіти неприємні їх вуху звуки упродовж усього дня. Як відмічають самі володарі звички, вона допомагає розслабитися, зняти напругу або просто прибрати відчуття втоми в суглобах. Але існують дієві методи, які мають такі ж властивості.

Для того, щоб позбавитися від цієї шкідливої звички, просто повторюйте подібні вправи по 3-4 рази всякий раз, коли виникає бажання хрускотіти:

- напружуйте пальці рук, стискайте кулак і розтискайте його назад;

- давайте віртуальні клацання по лобі, повторюйте вправу на кожен палець;

- переплетіть пальці рук так, щоб вийшов "замок". Підніміть руки в "замку" вгору і різко опустіть;

- знову переплетіть свої пальці в "замок" і робіть хвилю, починаючи з мізинця, а потім у зворотному напрямі.